Блог Братьев Валитовых
Выберите рубрику блога

Чем мотивировать себя на похудение добиться результата?

Всем, добрый день! Сегодня, авторский коллектив нашего блога братьев Валитовых решил посвятить эту свою интернет страничку вопросу, чем мотивировать себя на похудение.

Так как эта тема часто волнует многих женщин и мужчин, которые мечтают о стройной фигуре, соответствующей современным стандартам красоты.

Однако порой самостоятельные усилия, изнуряющие диеты, советы знакомых или интенсивные занятия спортом, зачастую становятся причиной срывов из-за недостатка у них силы воли.

А результаты такого похудения оборачиваются у человека болью за собственную несостоятельность, депрессией или утратой остатков здорового самообладания.

Поэтому в этой статье мы постараемся аргументировать для Вас вопрос, как правильно заставить себя похудеть.

Где искать причины, какими они бывают и почему не работают диеты.

Затем Вы узнаете, какие аспекты психологии похудения нужно использовать человеку для выяснения причин набора лишнего веса, чтобы найти нужную мотивацию для его устранения.

А далее мы дадим Вам несколько дельных советов, какими путями можно решить этот вопрос, чтобы добиться хороших результатов.

Оставайтесь с нами, узнаете больше!

Начнем с анализа ситуации и определения целей

У людей, которые пытаются похудеть, борьба с лишними килограммами является грубой ошибкой.

Так как голая мотивация, различные диеты и спорт ради сброса веса, работают до того момента, пока человек придерживается всех этих канонов.

Однако если он останавливается, прежний вес обычно возвращается к исходным цифрам.

А происходит это вследствие того, что у человека на подсознательном уровне отсутствует связь тела и реального сознания.

Так как у него на старом уровне остались:

• Психология;

• Эмоциональная жизнь;

• Убеждения;

• Привычки.

Поэтому, чтобы не упустить шанс стать здоровым и красивым, каждому человеку необходима своя индивидуальная мотивация. Для этого ему нужно:

Понять, для чего следует похудеть.

Проанализировать последствия лишнего веса, который появился из-за факторов:

  • Неустроенности личной жизни;
  • Низкой самооценки;
  • Сложности в отношениях с людьми;
  • Гормональных нарушений;
  • Малоподвижного образа жизни;
  • Заболеваний сердечно сосудистой системы;
  • Неправильного питания, повлекшего за собой соответствующие нагрузки на печень или желудок.

Четко сформулировать цель.

А это значит не только стать красивым или стройным, но поставить перед собой конкретную цифру своей весовой программы и сроки достижения этого результата.

При этом главными условиями мотивации могут стать не только позитивный настрой, но и:

  • Желание нравиться «второй половинке»;
  • Карьерный или профессиональный рост;
  • Экономические потребности;
  • Улучшение состояние здоровья;
  • Радость от созерцания своего отражения в зеркале;
  • Желание у женщины родить здорового ребенка.

Какими способами можно реализовать идею похудения

Безусловно, мотивация к похудению является основным движущим фактором для достижения поставленной цели, о которой человеку необходимо помнить каждый день.

При этом чтобы выдержать определенные ограничения при обретении стройной фигуры и получения безупречного силуэта ему поможет ряд психологических приемов, которые мы рассмотрим далее более подробно.

Похудение «за компанию»

Этот довольно простой метод отлично работает для людей, имеющих недостаточную силу воли.

Приоритетом здесь будет сбрасывание лишнего веса вместе с кем-то из друзей, хороших знакомых или родственников.

Этот вариант дает возможность осуществления перекрестного взаимного контроля.

При этом кому-то увильнуть от занятий спортом или нарушить диету будет просто стыдно.

Такой соревновательный способ похудения достаточно эффективен, имея свое право на существование. Так как поддержка одного человека другим помогает обоим партнерам уверенно двигаться к поставленной цели.

Ведение дневника

Ведение дневника является своеобразным способом контроля динамики поэтапного достижения цели.

Здесь обязательно необходимо учитывать кроме фактических показателей веса, параметры объема:

  • Груди;
  • Предплечья;
  • Талии;
  • Бедер.

При этом после определения своего начального уровня, такие замеры не следует делать каждый день, а отмечать свои промежуточные контрольные точки раз в неделю.

Такой подход позволит человеку увидеть в цифрах реальный результат и посмотреть, каких успехов он достиг.

Именно здесь, в этой части нашего рассказа, мы бы хотели обратить внимание некоторых наших читателей, которые каждый день успешно идут к своей заветной цели, на маленький аспект.

Вы серьезно изменили свой уклад жизни, а правильная мотивация придает сил и уверенности? Это очень похвально!

При этом старайтесь поощрять свои успехи.

Например, если в течение двух недель Вы сбросили лишних три килограмма, порадуйте себя небольшим подарком: купите себе новые туфли или отправьтесь на экскурсию в другой город.

Фотографии

Отличным приемом, который может стимулировать поддержание силы воли человека во время пищевых ограничений, являются собственные фотографии в двух ракурсах.

Одна, когда человек был в хорошей форме, а другая, когда он был в запущенном состоянии.

Или, как вариант, подойдет фото любимого киноартиста «до» и «после» похудения, который успешно прошел путь снижения избыточного веса.

Причем, фото желательно размещать в наиболее видимых местах: на кухне или в прихожей, чтобы каждый день они напоминали человеку, что вернуть прежние формы – это, вполне реально.

Рацион питания и физическая активность

Всем, конечно, понятно, что главными врагами фигуры являются жирная еда и сладости. Поэтому, чтобы человеку похудеть, ему необходимо коренным образом рационально пересмотреть свое питание на пользу легкой питательной пищи, богатой на минералы и витамины.

При этом к правильному рациону следует добавить и занятия спортом. Так как повышение физической активности являются залогом успешного похудения.

Хотите знать больше про мотивацию, способствующей похудению, можете смело подписываться на наш блог и получать своевременную информацию по данному вопросу.

С нашими рассылками, благодаря опциям электронной почты, мы дадим Вам возможность узнавать первыми о новинках, чтобы Вы могли их обсуждать в своих комментариях, использовать в практических целях или обмениваться с друзьями своими соображениями относительно данного вопроса.

Всем желаем здоровья, правильной мотивации и успехов в процессе похудения! До свидания!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Мы братья Валитовы! Отдай спорту время, а взамен получи здоровье
Сон: так сколько же нужно времени что бы выспаться?
Новости
Сон: так сколько же нужно времени что бы выспаться?
Иногда наука не делает ничего больше, чем укрепить то, что мы уже знали. Написание нескольких тысяч
Читать запись полностью
Выход на пенсию развивает здоровье и хорошее физическое состояние
Новости
Выход на пенсию развивает здоровье и хорошее физическое состояние
Пенсия — это момент жизни, который ждут или со страхом или с нетерпением, но недавние американские о
Читать запись полностью
Отеки и ожирение: как не спутать и есть ли различия?
Здоровье
Отеки и ожирение: как не спутать и есть ли различия?
Здравствуйте посетители нашего блога! В этой статье мы хотим поговорить немного о вашем внешнем виде
Читать запись полностью
Что нужно знать про калистенику?
Фитнесс
Что нужно знать про калистенику?
Здравствуй дорогой посетитель этого блога! Сегодня мы Братья Валитовы хотим начать цикл статей о кал
Читать запись полностью
Комментариев: 2
  • Надежда Введенская
    10 августа 2016 в 23:31

    Хорошая мотивирующая статья. Хотя меня все время поражает раздутость этой темы. Ну почему не пишут о том, как жить правильно, чтобы не набирать лишний вес :o ? А потом считается подвигом похудение в 20 кг за 2 недели?

  • Ирина Лукшиц
    5 сентября 2016 в 21:38

    Без физической нагрузки точно не похудеешь! А мотивацию всегда можно найти.

Оставить комментарий:

:|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::o:mrgreen::lol::idea::grin::evil::cool::???: