Блог Братьев Валитовых
Выберите рубрику блога

Мелатонин и ответ на вопрос что это такое!

Всем нашим читателям, дорого дня! Я снова рад встретиться с Вами на страничках нашего блога! Сегодня я расскажу Вам об уникальном для человека гормоне, который называется мелатонин — что это такое, и какие функции он выполняет в его организме.

В последнее время ученые, изучающие проблемы долголетия, назвали этот гормон ответственным за регулирования всего человеческого цикла жизни. Максимально мелатонин вырабатывается у человека в детском и молодом возрасте, однако к старости уже не образуется.

Поэтому его недостаток у людей пожилого возраста способствует возникновению заболеваний сердца, злокачественных новообразований, язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки, сахарного диабета.

При этом присутствие достаточного количества мелатонина у человека дает возможность восстановлению и укреплению его организма, за счет поддержания иммунитета, репродуктивной системы, нормализации кровяного давления, защите от стрессов и других болезней, включая онкологию.

Так что же это такое мелатонин, откуда берется, для чего он нужен человеку и в каких продуктах содержится? Как на физиологическом уровне он защищает людей от преждевременного старения, позволяя им сохранить молодость и здоровье, оставаясь на протяжении всей жизни энергичными и жизнерадостными.

Какой он этот гормон молодости?

Мелатонин относится к тем гормонам, которые «ремонтируют» наш организм и вырабатываются эпифизом головного мозга. Он максимально, до 70%, продуцируется ночью на базе сератонина.

При этом важным условием для процесса образования у человека мелатонина является полная темнота, для чего он должен спать так, чтобы световые лучи не попадали на его сетчатку глаза. Провоцировать эту ситуацию могут:

  • Солнечные лучи;
  • Включенная электрическая лампочка;
  • Отсвечивание от работающего телевизора, компьютера или ночного уличного фонаря в окно.

При этом созданные благоприятные условия полной темноты, способствуют выработке мелатонина, который разносится кровью по всем клеткам, давая сигнал организму засыпать.

Когда же человек засыпает крепким сном, обычно это происходит в период с полуночи до пяти утра, вырабатываемый мелатонин, запускает у него в организме процессы:

  1. Восстановления и обновления на клеточном уровне.
  2. Регулирования работы эндокринной, иммунной и пищеварительных систем.
  3. Поглощения свободных радикалов.
  4. Улучшения работы головного мозга.
  5. Замедление старения.
  6. Подавления стрессов или сезонной депрессии.

Теперь здесь по теме, я хочу вставить небольшую ремарку для пожилых женщин, которые подрабатывают в ночное время.

Вы уже на пенсии, но директор соседней школы предложила Вам поработать у них сторожем с условиями ночь через ночь? Предложение, конечно заманчиво, да и работа вроде бы не пыльная. Но вопрос не в этом!

Послушайтесь моего совета! В Вашей ситуации всех денег не заработать, а вот проблем со здоровьем можно добавить.

Так как в Вашем возрасте качеству сна нужно уделять особое внимание. Это связано с тем, что Вы находитесь не только в состоянии менопаузы, но и зоне риска возникновения злокачественных образований, которые разрастаются на фоне повышенного уровня эстрогенов.

А вот гормон сна мелатонин, резко тормозит их развитие. Вот так немного научно, но понятно, что такое ночной сон для Вашего здоровья.

Чтобы помочь своему организму активизировать жизненные силы, человеку необходимо обратиться к здоровому питанию и знать в каких продуктах больше всего содержится мелатонина. При этом я скажу, что его основными источниками являются:

  • Кукуруза;
  • Бананы;
  • Рис;
  • Помидоры;
  • Морковь;
  • Овсянка;
  • Орехи;
  • Петрушка;
  • Изюм.

Однако любители употребления алкоголя, табака, кофеина, противовоспалительных препаратов или антидепрессантов должны знать, что своими привычками они резко блокируют выработку гормона молодости, провоцируя у себя «букет» болезней и раннюю старость.

Функциональные особенности мелатонина

Решая проблемы со своим здоровьем, в любом возрасте человек занимается профилактикой или устранением их причин.

Такая ситуация может возникнуть, как у молодых людей, которые испытывают нагрузки, связанные учебой, работой или спортивными тренировками, так и у стариков, которые ощущают «груз» своих лет, вызванный:

  • Атеросклерозом;
  • Гипертонической болезнью;
  • Нарушением обмена веществ;
  • Заболеваниями суставов.

Подобные дисфункции у человека напрямую связаны с падением уровня мелатонина. Поэтому я хочу акцентировать внимание своих читателей, кому больше всего нужен этот гормон.

Для бодибилдиров

Сегодня для достижения высоких результатов представители силового тренинга активно используют в своем спортивном питании мелатонин.

Такое питание помогает им:

  • Бороться с расстройствами сна;
  • Наращивать мышечную массу;
  • Сжигать подкожный жир;
  • Быстрее восстанавливаться после тяжелых нагрузок;
  • Делать последующие тренировки более качественными.

При этом роль мелатонина для бодибилдиров неоценима в том плане, что он нейтрализует действие свободных радикалов, которые концентрируются у спортсмена во время тренировок, разрушая его мышечную структуру.

Поэтому данный препарат защищает клетки организма атлета, способствуя у него выработке естественных антиоксидантных ферментов, которые укрепляют его здоровье и увеличивают силовые показатели.

Для людей пожилого возраста

Антиоксидантные качества мелатонина особо значимы для пожилых людей. Он позволяет у них мобилизировать адаптационные и защитные ресурсы, стимулируя иммунный надзор.

Такое многофункциональное свойство данного гомона позволяет у этой категории людей:

  • Улучшить мозговую деятельность;
  • Снизить энергетические затраты миокарда;
  • Восстановить нормальный профиль артериального давления;
  • Ослабить воспалительные процессы;
  • Уменьшить концентрацию холестерина;
  • Блокировать и угнетать процессы канцерогенеза.
  • Нормализовать ритмы сердца.

Хотите знать больше о мелатонине? Не вопрос! Наш авторский коллектив охотно приглашает каждого из Вас стать нашим подписчиком.

Так как благодаря своевременным рассылкам новых публикаций на нашем блоге, Вы сможете, применять их для своих целей, как самую свежую информацию, или обсуждать в комментариях с друзьями.

Всем здоровья! До свидания!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Мы братья Валитовы! Отдай спорту время, а взамен получи здоровье
Какую информацию нужно знать про процент жира в организме?
Фитнесс
Какую информацию нужно знать про процент жира в организме?
Здравствуйте! С Вами Альберт! Начиная свой рассказ, я не ошибусь сказать, что одним из объективно ка
Читать запись полностью
Основная информация о средней скорости человека при ходьбе
Фитнесс
Основная информация о средней скорости человека при ходьбе
Здравствуйте, дорогие читатели! С Вами на этой страничке я, Альберт! Сегодня врагом современного чел
Читать запись полностью
Бессонница: почему мы плохо спим и что делать
Здоровье
Бессонница: почему мы плохо спим и что делать
Доброго времени суток посетителям нашего блога, которым интересна бессонница. Ведь она в свои ночные
Читать запись полностью
Обезболивающие и седативные средства связанны с повышенным риском совершения убийства
Новости
Обезболивающие и седативные средства связанны  с повышенным риском совершения убийства
Любопытное исследование провели финские ученные. Оказывается по их данным общие обезболивающие и усп
Читать запись полностью
Комментариев: 0

Оставить комментарий:

:|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::o:mrgreen::lol::idea::grin::evil::cool::???: