Блог Братьев Валитовых
Выберите рубрику блога

Кое-какой ответ на вопрос: как быстро проснуться утром?

Здравствуй, дорогой читатель нашего блога. В этой статье мы хотим обсудить одну книгу, которая называется «Магия утра».

В настоящее время, тема про то как быстро проснуться утром с хорошим настроением, перестать ощущать стресс, когда начинает «кричать» будильник и быть бодрым, после того, как встал с кровати, очень актуальна.

Большинство из нас ненавидит вставать утром, будь то идти на работу, отвезти ребенка в школу или садик или еще что-то.

Много, кто просыпается утром плохо!

Всю жизнь мы утром вставали очень тяжело. Даже если рано ложились спать. Не знаю от чего это зависит. От психологического или физического состояния. Дальше, конечно, мы ответим на этот вопрос.

Утро для нас, особенно, когда нужно идти на работу — ужасное состояние. Когда встаешь на работу, всегда думаешь: «вот приду домой и обязательно рано лягу спать...», но наступает вечер, а ты как «засядишь» в компьютер и не выполняешь свои обещания по поводу раннего сна.

Мы уверены, что очень много людей страдают, как это говорится «плохим подъемом утром».

Какие могут быть выходы?

Есть много способов, которые предлагает нам интернет по данной проблеме. От лошадиных доз кофеина или каких-то препаратов, до каких-то психотренингов.

Недавно мы прочитали одну интересную книгу, которая называется «Магия утра».

Купили мы эту книгу, честно говоря из-за очень хорошей аннотации к ней.

Очень завлекательная и интересная.

Но когда мы ее купили, я решил посмотреть отзывы в интернете по ней. К моему удивлению, на Ютубе их было предостаточно и большинство из них, были отрицательные.

Мы прослушали наиболее популярные и прочитали комментарии к ним, где подписчики благодарили за то, что увидели этот отзыв прежде, чем купили данную книгу.

Мы как-то расстроились, что приобрели данное издание после такой критики.

Но так как деньги истратили и их не вернешь, решили все-таки прочитать ее.

Не верь, пока сам не проверишь!

В начале, как и полагается книгам про саморазвитие и мотивацию, автор рассказывает про себя и как он добился успеха.

Критики этой книги говорят, что автор слишком расхваливает себя и свой метод. Лично для нас это не стало минусом.

Также критикам не понравилось, что автор, часто повторяет из чего состоит его метод и как его использовать, но мы считаем, что «повторение мать учения» и в этом ничего страшного нет.

Если брать в целом, то книжка очень интересная и познавательная. И лишний раз убеждаешься, что прежде чем слушать отзыв попробуй это на себе. Надо знать, что обычно, положительные отзывы не оставляют, пишут только отрицательные.

И прочитав или прослушав таких людей, можно не воспользоваться чем-то, что тебе может быть полезно и интересно.

И так...

Что же нам понравилось в книге, которую не раскритиковал только ленивый?

Если не смотреть на то, как автор расхваливает себя и свою методику, то в данной книге есть очень много полезного.

Нам понравилось, что автор очень подробно рассказывает, как использовать его метод, который состоит из «шести спасательных кругов».

Каждый «круг» — это определенный вид саморазвития.

Что же это за круги такие?

Тишина

Во время использования данного способа нужно сосредоточиться на своих целя, медитировать или молиться, то есть постараться достичь ясности ума и уменьшить стресс.

Аффирмации

Применение позитивных убеждений для достижения своих целей.

Визуализация

Воображение результата, к которому стремишься, до того как он произошел.

Физические упражнения

Утренняя разминка, которая поможет повысить тонус, ясность ума и настроение.

Чтение

Приобретение знаний и развитие себя для достижения своих целей.

Цитата из книги: «10 минут чтения каждый день = 3650 страниц в год = 18 книг = 18 выдающихся людей, с которыми вы можете поговорить в любое удобное время»

Предлагаем задуматься над этим. Когда Вы читали последний раз книгу?

И мы не говорим про классику, мы говорим про саморазвитие, то есть книги, которые помогут нам быть более уверенными в себе, которые помогут развивать свои положительные качества, которые помогут развить нашу личность.

Ведение дневника

Документирование своих мыслей, целей, идей...

Правильное утро

Автор нас убеждает, если правильно проснуться и использовать данные методы, то это поможет нам развиться во всех областях нашей жизни.

Этот метод можно использовать двумя способами:

  1. По 10 минут каждый «круг», то есть нужно проснуться за ранее, чтобы успеть не торопясь сделать каждый шаг, то есть 60 минут в общем.
  2. Для тех у кого мало времени, на каждый «круг» нужно потратить 1 минуту, то есть 6 минут в общем.

По словам Хэл Элрода, для того, чтобы это стало нашей привычкой и мы смогли привыкнуть к данной технике нам понадобиться на это 30 дней.

Наш опыт этой техники

Все эти «шесть кругов» являются отдельным методом саморазвития и даже если использовать только один из них, на наш взгляд, будет уже отлично.

Конечно нужно учесть, что не у каждого есть время на то, чтобы проснуться утром и сделать все эти способы, пусть и потратить на это всего по минуте.

По этому, мы с братом, распределили каждый «спасательный круг» в течении дня.

Утром мы используем: тишину, визуализируем и аффирмации, а вечером: физические упражнения, чтение и ведение дневника.

Да, как мы делаем, это в корне отличается от того, что предлагает нам Хэл Элрод, но если делать данные инструменты постоянно, пусть не утром, а распределенные в течении дня, в любом случае будет очень полезно.

Данная книжка очень понравилась, даже не из-за предложенного метода- «магия утра», а из-за подробно описанных методов саморазвития, каждый из которых очень полезен и интересен, а в последствии нужно изучить самостоятельно.

На этом пожалуй все! Если есть вопросы или хотите чем-то поделиться пишите в комментариях, а если понравилась статья, то делитесь в социальных сетях.

Если что вот ссылка на данную книгу!

Спасибо за внимание! Ждите наших следующих отзывов, а чтобы их не пропустить подписывайтесь на обновление блога!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Мы братья Валитовы!Отдай спорту время, а взамен получи здоровье
Три интересные истории которые восстановят вашу веру в этом мире
Новости
Три интересные истории которые восстановят вашу веру в этом мире
За последнее время на нас льется столько негатива и последние новости на этой неделе нас просто удру
Читать запись полностью
Какие могут быть преимущества от тренировок дома?
Фитнесс
Какие могут быть преимущества от тренировок дома?
Здравствуйте дорогие читатели! Мы продолжаем цикл статей про калистенику и в данном посте рассмотрим
Читать запись полностью
Как безопасно для себя поднять гемоглобин
Разное
Как безопасно для себя поднять гемоглобин
Добрый день! Приветствуя всех читателей, заглянувших к нам на странички нашего блога, я хочу рассказ
Читать запись полностью
7 ошибок в вашем питании или как правильно худеть
Похудение
7 ошибок в вашем питании или как правильно худеть
Здравствуй дорогой читатель! Приветствуем Вас на нашем блоге. В данной статье мы хотим рассмотреть т
Читать запись полностью
Комментариев: 39
  • Лена Жабинская
    11 декабря 2016 в 10:13

    Успешно применяю подобную технику, назвала бы её по 30 минут на разные дела. В течение дня выделяю 30 минут на уборку дома, 30 минут на почитать умную книгу, 30 минут на фитнес. В итоге каждый день по чуть-чуть получается достигать результатов во многих областях))

  • Хелен
    12 декабря 2016 в 00:53

    А у меня с этим нет проблем!Просыпаюсь легко))).Статья интересная!!! :smile: И всё успеваю))) :smile:

    • Альберт Валитов
      12 декабря 2016 в 19:35

      Спасибо)))

  • Татьяна
    12 декабря 2016 в 06:34

    Согласна с вами, отзывы хороши для физических товаров, но когда дело касается саморазвития, то проще сказать, что книга, автор, метод плохой, чем признаться, что просто читать мало, надо действовать!

  • Татьяна
    12 декабря 2016 в 13:41

    А ещё лучше — заведите собаку! Дисциплинирует и просыпаешься рано утром — 6 утра — совершенно спокойно. А все дела прекрасно укладываются на весь день.

    • Альберт Валитов
      12 декабря 2016 в 19:34

      Есть собака (немецкий боксер), 7 лет ему уже. Каждый день в 5 утра встаем с ним гулять)))

  • Александр
    14 декабря 2016 в 04:39

    С просыпанием у меня нет проблем. Настраиваешься на определенное время и встаешь вовремя и без помощи будильника.

  • Наталья
    14 декабря 2016 в 04:41

    В мои годы быстро проснуться не проблема. Это происходит автоматом. Охота, конечно же, ещё поспать, но время, время.

  • Ольга
    15 декабря 2016 в 09:36

    С проблемой сна не сталкивалась. Всегда засыпаю и пробуждаюсь быстро. Главное привыкнуть к определенному режиму.

  • Екатерина
    15 декабря 2016 в 23:25

    У меня сейчас есть маленький будильник, который будит каждый день примерно в одно и то же время :) Поэтому проблемы как быстро проснуться у меня нет. А вот раньше — да, была!

  • Елена
    18 декабря 2016 в 20:25

    У меня тоже проблем с просыпанием нет и никогда не было... Если надо встать по раньше — встаю. И собачка дисциплинирует. Если после прогулки с собакой не проснулась — контрастный душ очно поможет.

  • Надежда Введенская
    19 декабря 2016 в 23:57

    Вообще-то статья не дает ответ на то, что заявлено в названии. Скорее, речь идет о том, как плодотворно организовать свое утро. С этой точки зрения все советы хороши. Для себя я этот вопрос решила давно — ведро холодной воды быстро приводить в тонус.

  • Николай
    20 декабря 2016 в 03:23

    Маловато про утро сказано...

  • Галина
    20 декабря 2016 в 11:00

    У меня проблем с просыпанием нет, лежа в постели делаю тибетскую гимнастику, она занимает не более 5 минут, но после неё чувствую себя бодрой и активной.

  • Traveler
    23 декабря 2016 в 05:39

    Отличные советы !

  • Татьяна
    24 декабря 2016 в 10:20

    Отличная статья! Я где-то слышала, что, чтобы быстро проснуться, надо положить свой мобильник с будильником в другую комнату... И желательно, чтобы там кто-то спал, кто поздно ложиться, и желательно, в большей весовой категории ))) чем хозяин мобильника...

  • Александр Ризун
    29 декабря 2016 в 00:19

    Спорт по утрам очень хорошо помогает встряхнуться — по себе знаю. А книги читаю уже вечером, после работы. Впрочем, есть проблема — вставать утром рано все равно тяжело — вот если бы на пару часов позже... ))

  • Любовь
    29 декабря 2016 в 14:43

    Сейчас когда ушла с основной работы и моя жизнь посвящена ведению своих проектов в интернете, нет необходимости вставать рано утром. Работаю в собственном ритме.

  • Аксана
    1 января 2017 в 22:44

    С трудом просыпаюсь по утрам. Такое впечатление, что мою кровать кто-то намазал клеем :) конечно, при необходимости и за 5 минут вскакиваю, но проклинаю при этом всех и вся...

  • Алёна Кравченко
    2 января 2017 в 18:30

    Когда мы дети нам сложно проснуться, хочется поспать, но потом понимаешь что нужно, а то на работу можно опоздать или еще чего...

  • Арина
    3 января 2017 в 00:40

    Я — « сова», и сама себе хозяйка, поэтому могу утром поспать, а поработать допоздна. Хотя это и не полезно, но пока так. Возможно, завтра будет иначе).

  • Анатолий
    4 января 2017 в 15:21

    Для меня встать рано утром всегда легко, я жаворонок. Но и спать я ложусь позже всех. Привычка наверное. С Новым Годом!

    • Альберт Валитов
      4 января 2017 в 15:38

      Спасибо! Ваш также С Новым Годом!

  • Елена Касатова
    5 января 2017 в 14:20

    Я не умею долго спасть, поэтому встать утром для меня не проблема, хотя и ложусь не рано. Особенно сейчас стало хорошо, когда не стало обязанности вставать на работу.

  • Наталия
    8 января 2017 в 21:51

    Сейчас я занимаюсь интернетом и вставать рано на работу не требуется. Но заметила такую закономерность. Раньше, когда требовалось вставать рано, это происходило с трудом И в транспорте спала, пока ехала. А сейчас просыпаюсь в 8 утра и прекрасное самочувствие! Видимо, или нет нервного напряжения, или 8 утра для меня оптимальный вариант просыпаться. А в половину седьмого — это ужас!!!

    • Альберт Валитов
      9 января 2017 в 09:00

      Вот именно! То же самое Наталия)))

  • Ольга
    10 января 2017 в 14:40

    Тяжело было вставать, когда детки были маленькие и дел невпроворот. А сейчас я сплю по четыре часа в сутки и мне этого вполне хватает. :smile:

  • Наталья
    11 января 2017 в 09:58

    Добрый день! Уважаемые авторы блога, прошу не печатать этот коммент, не обижаться на него, просто принять как заметку. Идея Вашего блога замечательная, темы интересные, но... такое невероятное кол-во ошибок! Орфография (вплоть до просто смешного — «итак» пишется вместе — это 1 класс) и пунктуация, но морфология хуже всего... иногда даже не очень понятно о чем, в принципе, речь. Извините! Просто очень бросается в глаза, а скажет об этом далеко не каждый... Опечатываются и ошибаются все, но в разумных пределах. Давайте все таки хоть немножечко русский язык уважать, раз уж используем именно его.

    Что касается данной статьи, то суть метода «бодрого утра» так и осталась не понятна... Тема статьи не раскрыта, ответ на вопрос, заданный в заголовке, так и не дан. Вся статья — набор невероятно большого кол-ва хвалебных отзывов о какой то книге. По сути, это не статья, а коммент или отзыв об этой книге (заказная статья вряд ли, т.к. на не раскрученном блоге её нет смысла печатать). Ещё раз извините, я не тролль, просто хочется помочь сделать что то чуточку лучше. Надеюсь, воспримите правильно.

    • Альберт Валитов
      11 января 2017 в 19:46

      Спасибо за комментарий! Учтем все Ваши замечания! А про статью, да это просто наш собственный отзыв про данную книгу)))

  • Диана
    12 января 2017 в 16:28

    Поздравляю Вас с наступающим старым Новым 2017 годом и прошедшими рождественскими праздниками! Пусть все Ваши желания исполнятся и петух принесет удачу в этом году!

    • Альберт Валитов
      12 января 2017 в 19:19

      Спасибо большое! Вас так же с наступающим старым Новым Годом и прошедшими рождественскими праздниками! Всего самого наилучшего!

  • seoonly.ru
    12 января 2017 в 19:26

    Как раз то что нужно))) А то так тяжело так тяжело

  • Елена
    13 января 2017 в 09:45

    Первая мысль которая пришла в голову, что бы лучше вставать, надо ложиться не в тот день когда вставать. Встаю плохо, совища ещё та... и как я теперь понимаю, все из-за неправильной организации дня и вечера. Надо перестаиваться.

  • Елена
    18 января 2017 в 21:57

    Думаю, у всех бывают дни, когда сложно проснуться. На меня, например, сильно влияет погода. Как только небо затянуто и на улице пасмурно, либо идет дождь, проснуться не могу. :sad:

  • СерыйШансон
    28 января 2017 в 18:45

    Вообще не ложиться, тогда и просыпаться не нужно будет

    • Альберт Валитов
      28 января 2017 в 23:00

      Надо попробовать)))

  • Laralaram
    12 февраля 2017 в 20:11

    Легко вставать, если выспался... для этого надо вовремя ложиться спать, вот и все. А то так мудрено авторы книги наворотили, что и не поймешь, о чем они

  • Ольга Смирнова
    19 февраля 2017 в 21:30

    А мне кажется, что на такую методику тоже надо время выделить, которого и так не хватает. Уж лучше без ведения дневника пораньше спать лечь. Но как бы там не было, сове проснуться все равно трудно рано.

  • Maksimmka
    12 марта 2017 в 10:54

    Я уже более пяти лет просыпаюсь автоматически в 5 утра.

Оставить комментарий:

:|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::o:mrgreen::lol::idea::grin::evil::cool::???: