Блог Братьев Валитовых
Выберите рубрику блога

Почему могут сводить икры на ногах?

Всем, здравствуйте! Приветствуя своих гостей и постоянных читателей мы, братья Валитовы, на этой страничке нашего блога хотим рассказать Вам, почему сводят икры.

Ведь это неприятное ощущение, которое сопровождается нестерпимой болью, из-за сильного сокращения мышц голени на ногах, знакомо практически каждому.

Оно может наблюдаться, как у совершенно здоровых людей, или беременных женщин, так и у тех, кто имеет проблемы со здоровьем.

Зачастую такая мгновенная реакция возникает у человека по ночам, заставляя его резко проснуться, безрадостно нарушить свой спокойный отдых и полноценный сон.

Как на физиологическом уровне в организме человека возникает механизм судорожных сокращений мышц? Каковы причины появления этого болезненного рефлекса?

Какие мероприятия помогут снять этот синдром на ногах? На все эти вопросы, Вы найдете ответы здесь, в нашей статье.

Оставайтесь с нами! Будете знать больше!

Чем обусловлено судорожное сокращение икроножных мышц

Обычно судорожные спазмы на ногах носят локализованный характер и возникают у людей при очаговом раздражении определенного двигательного участка коры головного мозга.

Причины, побуждающие такую иннервацию, часто проявляются следствиями:

  1. Хронической усталости человека из-за длительного пребывания на ногах или чрезвычайного напряжения мышц при повышенных физических нагрузках.
  2. Недостатка в организме определенных микроэлементов.
  3. Плоскостопия или ношения тесной обуви.
  4. Отека ступней.
  5. Скрытых травм.
  6. Пищевого отравления.
  7. Сахарного диабета.
  8. Хронической почечной недостаточности.
  9. Злоупотребления алкоголем или курения.
  10. Поражения щитовидной железы.
  11. Неврологических заболеваний.
  12. Проблем с поясничным отделом позвоночника.
  13. Употребления мочегонных средств.
  14. Варикозного расширения вен.
  15. Постоянных стрессов.
  16. Сильного переохлаждения.

Чтобы более детально вникнуть в суть проблемы, мы предлагаем Вам более подробно рассмотреть механизм отдельных причинно-следственных факторов возникновения судорог на ногах.

Нарушение биохимического состава крови

Обычно этот фактор является одним из самых распространенных причин появления спазма икроножных мышц у человека по ночам.

Его провоцируют недостаток определенных микроэлементов, которые регулируют мышечную активность и обеспечивают управление нервными импульсами, к ним относятся:

  • Калий;
  • Магний;
  • Кальций;
  • Витамин D.

Рассматривая физиологическую составляющую мышечной клетки, можно отметить, что она заряжена определенными химическими элементами. Внутри клетки находится калий, а снаружи ее окружает преимущественно натрий.

Поддерживает нормальный натрий калиевый обмен внутриклеточный насос. Он выкачивает из клетки лишний натрий и обеспечивает всасывание необходимого количества калия из крови.

При этом происходит электрический разряд нервного импульса, который заставляет мышечную клетку сокращаться. В этот момент в процесс обмена включается кальций, который проходит через клеточную мембрану, заставляя клетку выполнять свою работу.

Однако когда в клетке находится повышенное содержание кальция, во время процесса обмена клетка может начать резко сокращаться.

К такому процессу разбалансировки передачи импульсов приводит снижение в крови уровня магния и витамина D, которые являются катализаторами внутриклеточных процессов.

 

Поэтому при нехватке в организме человека всех этих микроэлементов, их поступление к икроножным мышцам снижается. Особенно это ощущается организмом человека по ночам, когда у него заметно снижается процесс кровообращения, что приводит к судорогам на ногах.

Потеря калия, магния и кальция может наблюдаться у:

  • Беременных женщин, когда им этих элементов нужно в два раза больше обычного;
  • Спортсменов при употреблении в рационе большого количества протеинов;
  • Людей, увлекающихся мочегонными препаратами;
  • Жителей северных широт, когда еще у них добавляется и дефицит витамина D, который не может вырабатываться их организмом из-за недостатка солнечных лучей.

Именно здесь мы бы хотели обратить внимание некоторых людей, имеющих гастроэнтерологические проблемы.

Вот уже больше чем полгода Вы старательно лечите свою язву желудка, которая часто провоцирует появление изжоги? Да, а еще по ночам Вас начали беспокоить судороги на ногах? Понятно, так бывает.

Послушайтесь нашего совета!

Проблема со спазмами Ваших икроножных мышц связана с употреблением Вами антитацидных средств типа малоокса или альмагеля, принимаемых от изжоги.

Именно они мешают Вашему организму полноценно усваивать магний и кальций.

Поэтому взамен синтетической химии, попробуйте снять изжогу простым народным действенным способом, выпивать натощак грамм по 100 свежевыжатого картофельного сока.

Поверьте, со временем и изжога, и язва Вас беспокоить не будут.

Физическое перенапряжение и нарушение кровотока

Одним из факторов, который может спровоцировать спазм икроножных мышц, особенно по ночам является замедленный кровоток из-за переутомления или физических нагрузок. Именно в процессе напряжения, у человека в мышцах накапливаются продукты распада обмена веществ, вызывающие спазм.

Обычно периодически таким судорогам подвергаются вполне здоровые люди, работа которых связана с минимальным передвижением или постоянным стоянием на ногах. К ним относятся:

  • Офисные работники;
  • Водители;
  • Парикмахеры;
  • Сталевары;
  • Продавцы.

При этом нарушение кровотока часто обусловлено недостаточной циркуляцией венозной крови, когда у человека имеется:

  • Варикозное расширение вен;
  • Опухоль головного мозга;
  • Избыточный вес;
  • Серьезные заболевания внутренних органов.

Нарушение правил техники безопасности во время тренировок

Не секрет, что частенько многие спортсмены, как профессионалы, так и новички, на своих тренировках в точности не соблюдают правильную технику выполнения упражнений.

Поэтому именно они могут ощущать по ночам спазмы икроножных мышц. Это относится к:

  1. Легкоатлетам, которые во время бега перераспределяют свой вес на одну определенную зону ступни.
  2. Единоборцам и представителям силовых видов спорта, когда во время приседа со штангой или выполнения других силовых упражнений они устанавливают свои стопы в неправильном положении. При этом подъем заведомо больших весов, провоцируют у них появление серьезных нарушений в конечностях.

Как решить проблему?

Чтобы избавиться от судорог по ночам, каждому необходимо к этому вопросу подойти комплексно, совмещая визит к врачу, изучение индивидуальных ощущений собственного тела и профилактику.

Облегчить состояние человеку помогут:

  • Медикаментозное лечение;
  • Выполнение определенных упражнений;
  • Сбалансированный рацион питания.

При этом важно выполнять определенные правила:

  1. Носить удобную без каблуков обувь.
  2. Держать ноги в тепле.
  3. Поддерживать сосуды в статическом состоянии.
  4. Отказаться от привычки сидеть, запрокинув ногу на ногу.
  5. Употреблять мульти витаминные комплексы.
  6. Делать контрастные ванночки или самомассаж на ногах.
  7. Увеличить в меню рациона питания свежие фрукты, овощи и односуточные молочнокислые продукты.

Тем, кто хочет знать больше о причинах появления судорожных спазмов на ногах, мы, братья Валитовы, предлагаем подписаться на наши обновления по почте. С нами Вы будете первыми обладателями самой интересной информацией.

При этом мы просим не забывать делиться с онлайн друзьями ссылками на наши статьи, оставлять свои комментарии, обмениваться личным опытом или участвовать в дискуссиях по данному вопросу.

Всем здоровья и до новых встреч!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Мы братья Валитовы! Отдай спорту время, а взамен получи здоровье
Легкий совет против заложенности носа!
Новости
Легкий совет против заложенности носа!
Есть один интересный способ при заложенности носа. Давайте узнаем как он действует: Ходите быстро с
Читать запись полностью
Топ-8 опасных селфи
Новости
Топ-8 опасных селфи
Есть такие люди у которых отсутствует чувство страха.  
Читать запись полностью
Посмотрите до чего довела себя женщина в 40 лет
Новости
Посмотрите до чего довела себя женщина в 40 лет
В сорок лет женщина выглядит на все 20. При этом имея четверых детей. Вот один из примеров Дженифер
Читать запись полностью
УЗИ может излечить хронические раны
Новости
УЗИ может излечить хронические раны
Исследования показали, что ультразвуковое излучение заживляет травмы быстрее.  
Читать запись полностью
Комментариев: 0

Оставить комментарий:

:|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::o:mrgreen::lol::idea::grin::evil::cool::???: