Какую пользу для здоровья можно получить от бани

Приветствуем всех читателей нашего блога, которые хотят узнать какая есть польза бани или сауны. Этот волшебный мир восстановления здоровья и отдыха пользовался огромной популярностью тысячу лет тому назад еще у наших предков.

Бани и сауны считаются лучшим изобретением человечества в области оздоровительных процедур омоложения организма, поднятия жизненного тонуса, настроения, расслабления, снятия стрессов.

Один наш знакомый рассказал недавно один интересный случай, как он под Новый год, во время командировки в Финляндию, научил финнов, истинных поклонников сауны, париться там по обычаю русских бань.

Традиционно в своих саунах финны держат максимальной температуру до 70 градусов. Поэтому такие комфортные условия позволяют им часто использовать эти помещения как клубы по интересам, просиживать там часами, а потом принимать прохладный душ.

В наших же русских банях происходит донельзя все наоборот. Максимальная температура 90 градусов. Поднятие жара за счет подливания воды на раскаленные камни, а затем разгона его веником или полотенцем по полкам, где располагаются люди.

Так вот оказавшись в такой ситуации, финны начали нервничать, их тела разогрелись до такой степени, что им захотелось прохладного душа.

Но наш знакомый, выдержав время, выбросил их всех, в буквальном смысле, слова по русскому обычаю из сауны на большущий холодный снежный сугроб за дверью с головой.

От подобного стресса финны сначала взвыли, а затем, на удивление себе, преобразились. Следующий заход в парилку был уже закреплением пройденного этапа. Финнам очень понравился такой экстрим, а прохладный душ для них больше не стал таким важным моментом, как раньше.

Какие функциональные особенности несут в себе баня или сауна. Как реагирует организм на контрастно внешние переменные воздействия? Какие правила должны соблюдаться здесь, об этом я расскажу далее.

Особенности национальных бань

Сегодня многие не видят особых отличий между русской баней и финской сауной. Обе они являются прекрасными вариантами полноценного отдыха с оздоровительной контрастной терапией водными процедурами. Обе они выводят шлаки, токсины, вредные вещества из организма за счет прогревания тела.

Баня

С эффектом прогревания русская баня справляется лучше. Это происходит за счет резкого увеличения температуры и максимально повышенной влажности, которые способны вызвать у человека своеобразный шок.

Обычно температура с уровнем влажности в финской сауне стабильно комфортный, что нельзя сказать о бане. Здесь эти характеристики постоянно меняются, доходя до высоких показателей. Кроме того в сауне человек лежит на полке, а при посещении русской парной он двигается, чтобы поддать или опустить пар, помахать веничком. За счет этого процесса очищение организма в бане проходит более эффективно при небольшом временном интервале до пятнадцати минут.

Защищаясь от жары, а потом сразу от холода организм человека включает капиллярные резервы, заставляя здоровые клетки мгновенно адаптироваться, а больные погибнуть, чтобы затем выйти через кожу естественным путем. Такая шоковая терапия призвана:

• Очистить организм с кожными покровами;
• Укрепить эластичность кровеносных сосудов;
• Ускорить движение крови;
• Убрать лишний жир;
• Избавиться от микроорганизмов, паразитов, гельминтов;
• Снять внутреннее напряжение;
• Зарядиться силой и энергией.

Сауна

Финская сауна относится к тому месту, где человек может безмятежно расслабиться после трудовой недели, отдохнуть телом и душой, поправить здоровье и насладиться спокойным общением с друзьями.

Сегодня эти заведения получают все большее распространение в больших городах. Ими часто оборудуются фитнесс центры или оздоровительные комплексы. Благодаря сухому воздуху сауны:

• Из нашего организма интенсивно выводится токсичная углекислота;
• Активизируется насыщение органов кислородом;
• Повышается тонус сосудов кровеносной и дыхательной системы;
• Омолаживается кожа;
• Учащается кровоток;
• Усиливается обмен веществ;
• Повышается иммунитет;
• Снижается болезненные ощущения от остеохондроза;
• Повышается подвижность суставов;
• Вырабатываются лейкоциты, борющиеся с инфекциями.

На этом месте этого рассказа хотим остановиться, отдохнуть вместе с Вами, пообщаться на все ту же тему отдыха.

Вас пригласили друзья на выходные отдохнуть в сауне? Прекрасно! Что может быть лучше такого суперрелакса!

Однако Вы не знаете, какой презент подобрать к этому событию?

Наш совет! Возьмите с собой пачку хорошего зеленого чая или натуральный сбор из шиповника, земляники, мяты и душицы. Поверьте, это будет прекрасным дополнением к Вашему отдыху.

Общие рекомендации

Сегодня каждый, имея душ или ванну, не упускают момента укрепить свой организм в бане или сауне. Посещая эти заведения, желательно учесть ряд рекомендаций.

1. Не следует проводить банные процедуры сразу после приема пищи, чтобы не допустить закупоривания сосудов.
2. Баня или сауна на «голодный желудок» может изнуряющее действовать на организм.
3. В парной бане лучшим лекарственным средством будет дубовый или березовый веник.
4. Для сауны прекрасной ароматерапией будут правильно подобранные эфирные масла.
5. Женщины при посещении сауны должны быть осторожны из-за их физиологических особенностей организма.
6. С маленькими детьми нужно быть осторожными во время банных процедур;
7. Крайне нежелательно посещение бани или сауны людям с:

• Эпилепсией;
• Онкологией;
• Осложненной беременностью;
• Острыми воспалительными процессами;
• Бронхиальной астмой;
• Сахарным диабетом;
• Плохой свертываемостью крови;
• Нарушениями функций щитовидной железы;
• Атеросклерозом.

Если Вы хотите больше знать о бане или сауне советуем Вам подписаться на наш блог. Здесь для Вас всегда найдется та, самая нужная информация, которую Вы ищете.

Можете также прочитать книгу «Доктор баня», в которой рассказывается о лечении и профилактики болезней с помощью бани или сауны.

Кроме всего прочего, в своих комментариях Вы можете делиться личным опытом и впечатлениями от банных процедур в онлайн режиме с новыми друзьями, находить интересные решения, комбинировать подручные средства и методы для лучшего времяпровождения, лечебного эффекта и восстановления здоровья самыми приятными банными процедурами.

С легким паром!

До свидания, до скорых встреч!