Здравствуйте посетители нашего блога! В этой статье мы хотим поговорить немного о вашем внешнем виде. Самая распространенная причина, по которой ваш внешний вид может вас не радовать — это отеки, так как причиной вашей объемности может быть не только ожирение.
Часто по этой причине ожирение путают с отеками и человек соблюдая все каноны правильного питания или диеты, не видит никаких изменений ни в своем внешнем виде ни на весах.
Вопрос: Бывает ли у вас так: Вечером взвешиваетесь и у вас пару килограмм прибавилось, а на утро их как не было?
Если вы ответите положительно на этот вопрос, то стоит кое о чем задуматься.
Немного теории
Давайте чуть-чуть почитаем теории, чтобы понять смысл статьи.
Мы состоим из клеток, они находятся в межклеточном пространстве, а каждая из них окружена мембраной.
Мембрана самостоятельно выбирает, что впустить во внутрь, а что нет: сахар, соль, минералы, витамины, то есть все, что снаружи она впускает осознано.
Но у мембраны есть особенность, она полупроницаемая, то есть через нее, без ее согласия, спокойно может проходить вода.
И складывается такая ситуация.
Клетка, содержит обычную поваренную соль, а снаружи нее, есть межклеточное пространство, в котором тоже есть такая же соль.
Если в межклеточном пространстве концентрации соли будет высокой, а внутри нее низкой, тогда в этом случае вода будет выходить из нее, в межклеточное пространство.
Для чего она это делает?
А для того, чтобы разбавить ее снаружи и уменьшить концентрацию.
Легче было бы конечно выйти соли из нее, но нет. Спокойно сквозь мембрану может пройти только вода.
Тем самым клетки начинают сжиматься, такой эффект называется гипертонический раствор, то есть внутри нее меньше раствора, чем снаружи.
Также скажем, об изотоническом растворе, то есть когда снаружи и внутри клетки концентрация воды одинаковая.
И третий вариант гипотонический, то есть когда внутри клетки воды больше, чем снаружи, это происходит, для того, чтобы разбавить соль, которой оказалось больше внутри. В этом случае она начинает набухать.
Поэтому, когда человек в течении двух часов тренировок потеет, он теряет много соли, и чтобы ее восполнить, спортсмены принимают изотоники, чтобы уравновесить солевой баланс.
Факт: Если положить мясо в дистиллированную воду, тогда оно увеличится и в объеме, и в массе.
Это происходит по причине того, что сквозь мембрану проходит вода.
А чтобы уравновесить баланс соли и жидкости между клетками и мембраной.
То есть в них набирается жидкость, в связи с тем, что не сбалансирован водно-солевой баланс и тем самым внешний вид такого человека становится жироподобным и человек водится в заблуждение и думает, что он набирает жир.
Причем тут лишний вес?
Загнул че-то и ничего не понятно: скажите вы!
Давайте все-таки продолжим!
В настоящее время, большинство людей страдают от отеков, а не от ожирения. Просто человек мало кушает, а сам становится объемнее.
Причина тому — отеки.
С помощью диет, этот вес не сгонишь, а с помощью тренировок он уменьшится благодаря тому, что с потом будет выходить и соли, и жидкость, но данный эффект будет временным.
Он набирается за счет, того что в клетках и межклеточном пространстве, а также в жировых тканях, собираются растворы с различными веществами.
Данный эффект называется — нарушение водно-солевого обмена.
Девушки обычно думают, что у них прибавился жир, но это не так. Вес прибавляется, за счет прибавления жидкости в пространстве.
Признаки отеков
Большой объем, но маленький вес
Если вес у вас маленький, но телосложение объемное, тогда это может говорить об отеках.
Место локализации
У мужчин жир обычно хранится на животе.
А на руках и ногах очень мало.
У женщин жир распределяется более равномерно.
На запястьях, пальцах, ахиловых сухожилиях, жира совсем мало.
Если у человека не толстого, плотные руки и толстые пальцы или толстая голень и толстые ахилы, скорее всего это отеки.
С помощью диет данные объемы не сбросить. В этом случае нужно бороться с отеками.
Плотность жира
Нормальный жир выглядит плотным и тугим, а если он водянистый и дряблый, скорее всего это отек.
Если после сна, у вас следы от подушки на лице или руках держатся долго — это тоже признак.
То есть, если надавить на плотный (нормальный) жир, тогда след мгновенно исчезнет, а при отеке данный след будет держаться долго.
Вес в динамике
За несколько дней ваш вес стал на 3 кг больше, чем был или на 5 кг и т. д.
Поймите, что три, пять кг за несколько дней набрать невозможно. Он набирается постепенно.
И если вы вчера утром весили 50 кг, а на следующий вечер вы весите уже 53 кг.
И вы думаете: «а наверно это жир набрался из-за съеденного торта», но это не так.
Вес не может так сильно колебаться. Это происходит за счет того, что в наших мышцах, органах, клетках собирается лишняя жидкость.
Люди путают отеки с ожирением. Тем самым никакие диеты и тренировки не помогут.
На этом остановимся
Так как данная тема большая, в одной статье все не рассмотришь.
В следующих статьях рассмотрим как можно бороться с отеками и другие причины их появления.
Подписывайтесь на обновление блога, если не хотите пропустить данные статьи.
Также если у вас есть свое мнение по данной теме или вы с чем-то не согласны можете оставить комментарий.
Спасибо за внимание! До скорых встреч.
С Уважением, Братья Валитовы!
У меня к счастью не бывает подобных проблем ни с весом ни с отеками. Но для тех, у кого данная проблема не редкость, нужно обязательно сходить проконсультироваться у врача.