Добрый день, всем! Мы, братья Валитовы, приветствуем на нашем блоге каждого из Вас, чтобы сегодня на этой онлайн страничке поговорить о том, как последствия нервного стресса отражаются на здоровье человека.
Ведь стрессы сегодня являются одной из неотъемлемых составляющих нашего образа жизни. С ними мы сталкиваемся ежедневно.
Они начинаются у человека с подъема или обычной утренней спешки, которая продолжается в переполненной маршрутке, автобусе, вагоне метро.
Дальше стрессы подогреваются на производственном совещании или в кабинете начальника, а затем они выливаются в ссоры с коллегами по работе, а вечером их последствия обрушиваются на родных и близких нам людей.
Из-за не совладения психикой и своими эмоциями, человек может стать заложником стрессовой ситуации с непредсказуемыми для его здоровья физическими или психическими последствиями.
Что же такое стресс, каких разновидностей он бывает, какими опасными симптомами он может проявиться у взрослых и детей.
Как избежать последствий стресса, как вести себя при разнообразных жизненных ситуациях, чтобы минимизировать действия его последствий на организм, об этом поговорим позже.
Что представляет собой стресс
Стресс является ответной реакцией нашего организма на опасные или мнимые ситуации, которая сопровождается нервно эмоциональным напряжением.
Она может быть вызвана:
- Психологическими или физическими воздействиями;
- Переутомлением;
- Экстремальной ситуацией;
- Радостью;
- Негативными эмоциями.
На своем сознательном уровне мужчина или женщина воспринимает стресс, как негативную составляющую, однако он может быть как хорошим, так и плохим.
Небольшая доза негатива или эустресс, вызванный положительными эмоциями, даже необходим человеку.
Он является движущей и мобилизирующей силой, обусловленной «эффектом пробуждения». На физиологическом уровне этот процесс обеспечивает дополнительный выброс в кровь гормонов кортизона и адреналина, заставляя человека:
- Думать.
- Оперативно принимать решения в проблемных ситуациях.
- Планировать перспективу.
- Вести правильную полноценную жизнь.
- Решать каждодневные задачи.
Негативный вид стресса, называемый дистрессом, отрицательно воздействует на человеческий организм.
Возникает он у него спонтанно, уже на фоне имеющегося состояния напряжения в критической точке, вызывая снижение сопротивляемости организма, переходящее в дискомфорт или болезнь.
Дистресс может быть:
- Физиологическим;
- Психоэмоциональным;
- Травматическим;
- Профессиональным;
- Кратковременным;
- Хроническим;
- Нервным.
Симптомы нервно-эмоционального расстройства
Стрессы у мужчин, женщин и детей влекут за собой ряд психических или физических проблем, таких как:
- Крайнее истощение;
- Нарушение сна;
- Чрезмерную тревогу;
- Раздражительность;
- Чувство вины и неполноценности;
- Токсикоманию.
При этом у них может наблюдаться:
- Потеря аппетита или переедание;
- Мышечная слабость или боль;
- Аритмия;
- Повышенное кровяное давление;
- Головные боли;
- Повышение уровня глюкозы крови;
- Усиленное потоотделение.
Именно в этом месте нашего повествования, мы хотим пообщаться с Вами, а заодно посоветовать.
Вы работаете в престижной фирме, где за последние полгода два раза поменялось руководство? Понятно, так иногда бывает!
Однако что-то не так? Анализируя свое самочувствие, Вы замечаете у себя беспричинное учащенное сердцебиение, как днем, так и ночью, постоянную нехватку воздуха, повышенную потливость? При этом любая мелочь начинает Вас раздражать, хотя раньше бы Вы на нее не обратили внимание?
Послушайтесь нашего совета! Проконсультируйтесь с врачом. Так как вся эта симптоматика, похоже, указывает у Вас на нервный срыв, который нужно срочно устранить, чтобы не допустить более серьезных последствий.
К чему приводят стрессы
Продолжительное воздействие негативной психоэмоциональной нагрузки нарушает у человека нормальное функционирование практически каждого органа.
У женщин во время беременности она может вызвать:
- Усиление токсикоза;
- Развитие родовой аномалии;
- Обвитие плода пуповиной;
- Преждевременные роды или угрозу выкидыша.
Стрессы при беременности у мамы могут проявиться у ребенка после его рождения такими последствиями, как:
- Страх;
- Фобии;
- Энурез;
- Диабет;
- Аутизм;
- Гиперактивность.
У мужчин причинами стресса могут стать проблемы на работе, в личной жизни или связаны со здоровьем.
Эти факторы провоцируют у них появления чувства крайней усталости, недостатка энергии, перепадов настроения, депрессии или даже нарушение психики.
Несмотря на некоторые особенности, последствия нервного стресса имеют для всех общую составляющую, которая включает в себя ряд аспектов, а именно:
Болезни пищеварительного тракта
Вследствие сильных волнений у человека в пищеварительном тракте начинает в избытке вырабатываться соляная кислота.
Не полностью задействованная в процессе переваривания пищи, она создает внутри желудка агрессивную среду, которая буквально выедает его стенки, образуя язву.
Кроме этого негативные эмоции способствуют спазмам мышц желудочно-кишечного тракта, которые мешают в свою очередь усвоению полезных веществ, вызывают у мужчин, женщин и детей запоры или расстройства, снижают иммунитет.
Проблемы половой системы
Хронические стрессы или нервные расстройства отрицательным образом воздействуют на репродуктивную и сексуальную функцию человека. У женщин они вызывают:
- Снижение либидо;
- Нарушение менструального цикла;
- Бесплодие.
Что касается мужчин, то у них из-за этого снижается выработка спермы, уменьшается количество тестостерона, повышается риск импотенции.
Сердечнососудистые заболевания
Повышенные психологические перегрузки вызывают в организме мужчин и женщин выработку излишнего адреналина, из-за чего у них начинается:
- Учащаться сердцебиение;
- Увеличиваться количество сокращений сердца;
- Подниматься артериальное давление;
- Формироваться вегетососудистая дистония.
Все эти факторы напрямую приводят человека к инсульту, инфаркту, ухудшению памяти, старению организма.
Как избежать стрессов и их последствий
Проблемы психоэмоциональных перегрузок многие мужчины и женщины решают, как собственными усилиями, так и с помощью близких.
Ведь часто друзья или члены семьи помогают реально оценить обстановку, найти план для выхода из проблемной ситуации. Очень хорошим лекарством от стресса будут:
- Физические упражнения;
- Правильное питание;
- Занятия йогой;
- Отдых на свежем воздухе;
- Полноценный сон;
- Хобби;
- Посещение культурных мероприятий.
Прекрасным подспорьем в решении этого вопроса может стать новая книга гуру психологии Дейла Карнеги «Как преодолеть тревогу и страх».
Здесь можно найти описание множества реальных фактов тревоги, с которыми человек часто встречается в своей повседневной жизни и пути их решения.
При этом автор учит людей, как не зацикливаться на негативе, начать мыслить на конструктив, посмотреть на собственные переживания с другого ракурса.
Следуя практическим советам и рекомендациям Карнеги, человек может избавиться от страха, нервозности, быть счастливым, наслаждаясь жизнью.
Хотите больше знать о последствиях нервного стресса, советуем Вам подписаться на наш блог. Мы предоставляем Вам реальную возможность первыми узнавать новинки в наших рассылках, обсуждать их в своих комментариях и делиться личным опытом.
Перестаньте травить себе душу, забудьте о проблемах и наслаждайтесь жизнью!
До свидания до новых встреч!
