Блог Братьев Валитовых
Выберите рубрику блога

Какие средства полезны для вашего иммунитета

Здравствуй дорогой посетитель нашего блога! В этой статье мы хотим рассказать вам о том как правильно укрепить иммунитет и что нужно сделать, чтобы он стал крепче.

Как известно от слабого иммунитета могут появиться различные заболевания, как аллергия, частые ОРВИ и их осложнения, грибковое поражение ногтей, кожи и многое другое. Короче от хорошего иммунитета зависит Ваше здоровье. Продолжать не будем, просто читайте данную статью и это Вас не коснется. Вы также узнаете какие есть средства для иммунитета

Причины и признаки снижения

Вначале поговорим о том, по каким причинам снижается иммунитет.

  • Постоянные стрессы
  • Плохая экология
  • Неправильное питание
  • Повышенные умственные и физические нагрузки
  • Вирусы, микробы и т. д.
  • Прием антибиотиков

Список этих причин конечно не исчерпывающий, но чтобы понять что может повлиять на иммунитет будет понятно.

Чтобы понять, что иммунитет снижен можно наблюдать следующие признаки:

  • Вы быстро утомляетесь
  • Каждый Ваш день постоянно сопровождается вялостью, усталостью
  • Не высыпание
  • Ломота в мышцах и суставах
  • Появилась аллергия
  • Часто болеете ОРВИ и ОРЗ
  • Часто появляется герпес
  • Кожа стала склонна к раздражению
  • Усталость в межсезонье
  • Частый запор или понос

Способы повышения иммунной системы

Есть различные способы того, как повысить иммунную систему от закаливания до принятия различных препаратов.

Вначале мы поговорим с Вами о том, как повысить иммунитет через Ваше тело.

Закаливание

Принимайте контрастный душ. Если это делать утром, тогда это способствует лучшему пробуждению. Также это хорошо влияет на сосуды.

Воду надо периодически менять с теплой на холодную, по 15-20 секунд по пять раз на каждой.

Можно делать также обливание. Делается это примерно так: Вначале прогрейтесь минут 10 под теплой водой, а потом нужно облиться холодной водой 1-2 раза из тазика.

Есть еще такой способ закалки: кладем в ванную массажный резиновый коврик, наливаем холодную воду и 5-10 минут ходим по ней.

Помним в садике нашего папу и родителей других детей заставляли покупать обычную поваренную соль. Эту соль насыпали в большой тазик с прохладной водой и каждый день перед дневным сном мы босиком топтались в этом тазике.

Так что бежим на кухню берем соль наливаем в тазик холодной воды и закаляемся. Но все таки мы бы посоветовал дочитать данную статью)))

Высыпаться

Cпать надо по 7-8 часов в сутки. Если этим пренебрегать. То можно заработать хронический недосып, что точно сильно снижает иммунную систему.

Принимать поливитамины

В аптеках сейчас их большое множество. Поливитамины содержать различные минералы и витамины. Которые необходимы для человека. Принимать их следует не больше двух раз в год. Желательно после зимы и перед зимой.

Ходить в баню или сауну

Прогреваясь в бане у человека расширяются сосуды, лучше циркулирует кровь. Также с потом из организма выводятся токсины.

Больше двигайтесь

Это означает, что надо давать организму физические нагрузки. Здесь не идет речь о спорте или фитнес клубе. Просто надо давать организму щадящие нагрузки. Заниматься не споротом, а физической культурой. Можно делать простую гимнастику, больше ходить, к примеру вместо лифта подниматься на лестнице или просто выйти во двор и пройтись вокруг дома. Гиподинамия приводит к ослаблению . Запомните это.

Улыбка

Учеными уже доказано, что позитивно настроенные люди меньше подвержены болезням, чем пессимисты.

Так что стараемся больше смотреть комедии и юмористические программы. Мы очень любим смотреть КВН. Также есть и другие интересные и смешные программы.

Правильное питание

Больше ешьте фруктов и молочных продуктов.

Продукты

Вот некоторые продукты, которые помогут повысить иммунную систему.

Чеснок. Употреблять лучше этот продукт в сыром виде, а можно добавлять в конце приготовления. Только не переусердствуйте с этим продуктом, а то от запаха разбегутся не только вредные бактерии и микробы, но и находящиеся рядом с Вами люди. Шутка конечно!

Просто не надо кушать чеснок на ночь. А утром почистить зубы.

Лимон. В этом продукте сконцентрировано огромное количество витамина С Добавляйте несколько кусочков лимона на литр воды и пейте в течении дня.

Мед. Это продукт обладает различными полезными свойствами: противовоспалительные, иммуно-стимулирующие, анти-стрессовые и много других полезных свойств. Одна, можно две ч/л меда в день и Вы сами заметите как иммунная система станет крепче.

Кефир. Кефир содержит различные бактерии, которые полезны для пищеварения, а следовательно для иммунной системы. Эти бактерии способствуют лучшему пищеварению.

Как правильно питаться, чтобы повысить иммунную систему мы поговори в следующих статьях.

Лекарственные препараты

Также для этого используют различные препараты, которые продают в аптеках.

Иммунал, эргоферон, арбидол. Применяют для профилактики простудных и вирусных заболеваний.

Элеутерококк. Применяют применяют для лечения стресса, а также для профилактики вирусных заболеваний.

Эти препараты следует принимать во время эпидемии.

Интересное виде. Посмотрите:

 

 

Ну вот пожалуй все. Если что-то не так или есть что добавить, обязательно пишите в комментариях. Вместе Мы — сила!

Также поделитесь этой статьей в социальных сетях с друзьями, может быть кто-то из них страдает пониженным иммунитетом и эта статья поможет им решить данную проблему

Если Вам понравилась статья, а может и не понравилась. Все равно рекомендуем Вам подписаться на обновление блога, Вы узнаете на нашем блоге не только как повысить иммунитет. Короче подпишитесь на обновление блога. А там узнаете. Что будет...

С Уважением, Братья Валитовы!

Выход на пенсию развивает здоровье и хорошее физическое состояние
Новости
Выход на пенсию развивает здоровье и хорошее физическое состояние
Пенсия — это момент жизни, который ждут или со страхом или с нетерпением, но недавние американские о
Читать запись полностью
Важная информация о том, в чем содержаться углеводы
Здоровье
Всем привет! Авторский коллектив блога братьев Валитовых рад онлайн встрече с нашими гостями и посто
Читать запись полностью
Тоска напала!
Про Нас
Тоска напала!
Здравствуйте дорогие читатели! Сегодня я (Альберт) хочу просто поделиться своими мыслями и внутренни
Читать запись полностью
В здоровом теле — здоровый дух
Разное
В здоровом теле — здоровый дух
Всем, добрый день! На этой страничке я хочу пообщаться с Вами на тему тесной взаимосвязи нашего обра
Читать запись полностью