Блог Братьев Валитовых
Выберите рубрику блога

Сон: так сколько же нужно времени что бы выспаться?

Иногда наука не делает ничего больше, чем укрепить то, что мы уже знали. Написание нескольких тысяч научных статей, различные эксперименты и теперь мы знаем, бабушка была права: «Нам необходимо спать по крайней мере 7 ч. за ночь».

Американская академия сна выпустило заявление: «Взрослые должны спать 7 или более часов в сутки на регулярной основе, чтобы поддерживать самочувствие на оптимальном уровне».

Это все понятно, так может быть пора уже вам выключить свой компьютер и лечь спать прямо сейчас?

Но неплохо было бы дочитать эту новость, а после уже ложиться)))

Хорошо, Вы решили продолжить чтение. :). Правильное решение!

Эксперты проверили общее состояние, сердечно-сосудистое, метаболическое, психическое состояние, иммунологические функции, рак и смертность. И обнаружили, что для людей между 18 и 60 лет лучше когда они спят не менее 7 ч. в сутки.

Но почему люди сами воруют из своего «банка» сна. Очевидно важную роль в этом играют современные технологии. Социальные сети, различные развлечения 24/7 и многое другое. И к сожалению люди выбирают последнее. Тем самым подрывая свое здоровье. И если вы из тех «счастливчиков», которые выбрали последнее, то подумайте о том, что недосыпание будет сказываться на внутреннем состоянии и вашей эффективности. Может сейчас Вы молоды и здоровы, но если так будет продолжаться дальше, к более склонным годам все это скажется на Вашем самочувствии, и быть может уже безвозвратно. Настало время чтобы сделать некоторые изменения в своей жизни в пользу здоровья.

Желаем вам спокойной ночи, а следовательно лучшего здоровья.

Все про омега 9
Здоровье
Все про омега 9
Всем добрый день! Весь авторский коллектив нашего блога братьев Валитовых рад приветствовать на этой
Читать запись полностью
Травма спинного мозга может лечиться новым лекарством
Новости
Травма спинного мозга может лечиться новым лекарством
Группа тестируемых препаратов от рака также будет использована для лечения болезней спинного мозга,
Читать запись полностью
Пятимесячные сиамские близнецы разделены в госпитале Флориды
Новости
Пятимесячные сиамские близнецы разделены в госпитале Флориды
Близнецы Картер и Конер Мирабаль, у которых были соединены животы, которые делили общую печень, желч
Читать запись полностью
Какая есть польза от гимнастики для вашего здоровья и тела
Здоровье
Какая есть польза от гимнастики для вашего здоровья и тела
Приветствуем всех посетителей нашего блога, которые хотят больше узнать о пользе гимнастики для здор
Читать запись полностью