Иногда наука не делает ничего больше, чем укрепить то, что мы уже знали. Написание нескольких тысяч научных статей, различные эксперименты и теперь мы знаем, бабушка была права: «Нам необходимо спать по крайней мере 7 ч. за ночь».
Американская академия сна выпустило заявление: «Взрослые должны спать 7 или более часов в сутки на регулярной основе, чтобы поддерживать самочувствие на оптимальном уровне».
Это все понятно, так может быть пора уже вам выключить свой компьютер и лечь спать прямо сейчас?
Но неплохо было бы дочитать эту новость, а после уже ложиться)))
Хорошо, Вы решили продолжить чтение. :). Правильное решение!
Эксперты проверили общее состояние, сердечно-сосудистое, метаболическое, психическое состояние, иммунологические функции, рак и смертность. И обнаружили, что для людей между 18 и 60 лет лучше когда они спят не менее 7 ч. в сутки.
Но почему люди сами воруют из своего «банка» сна. Очевидно важную роль в этом играют современные технологии. Социальные сети, различные развлечения 24/7 и многое другое. И к сожалению люди выбирают последнее. Тем самым подрывая свое здоровье. И если вы из тех «счастливчиков», которые выбрали последнее, то подумайте о том, что недосыпание будет сказываться на внутреннем состоянии и вашей эффективности. Может сейчас Вы молоды и здоровы, но если так будет продолжаться дальше, к более склонным годам все это скажется на Вашем самочувствии, и быть может уже безвозвратно. Настало время чтобы сделать некоторые изменения в своей жизни в пользу здоровья.
Желаем вам спокойной ночи, а следовательно лучшего здоровья.
Когда лучше сажать саженцы вишни divosad-spb.ru. Самая актуальная информация барельеф на камне у нас.
