Всем добрый день! Друзья, я, Альберт Валитов, не только как автор нашего блога, но и профессиональный тренер, приветствую всех Вас, чтобы продолжить разговор о наиболее эффективных и безопасных спортивных добавках для похудения.
Среди них достойное место занимает л карнитин или, как его еще называют, левокарнитин.
Прием этого препарата одновременно со спортивными тренировками, разумным питанием и здоровым образом жизни способствуют активизации процесса сжигания подкожного жира, который перерабатывает в энергию жировые клетки человека.
Что представляет собой левокарнитин? Какой путь его биосинтеза, какие функции он выполняет в организме человека, а особенно для похудения.
Какие источники питания способствуют его пополнению для нормальной жизнедеятельности. Ответы на эти вопросы я обозначу позже.
Читайте дальше, узнаете больше!
Что такое левокарнитин?
L–карнитин является аминокислотой, которая в спортивном питании применяется как активная биодобавка.
Ее фармакологические действия аналогичны витамину B11, которые обладают:
- Антитиреоидными;
- Регенерирующими;
- Антитоксическими свойствами.
Этот препарат способствует у человека:
- Похудению.
- Улучшению аппетита.
- Запуску жирового обмена.
- Нормальным метаболическим процессам.
- Повышению ферментации активности кишечника.
- Активизации секреторной деятельности пищеварительных желез.
- Уменьшению уровня лактоацидоза.
- Нормальному росту мышц скелета.
- Замедлению старения мозга.
- Улучшению памяти и внимания.
Производители спортивного питания выпускают этот препарат в виде:
- Сиропа;
- Таблеток;
- Капсул;
- Порошка.
Спортсменам или людям для похудения необходимо употребления L-карнитина 1200 мг в сутки.
Именно здесь я хочу немного акцентировать Ваше внимание по поводу принятия L-карнитина.
Вы офисный работник, но постоянно следите за состоянием своего здоровья, из-за сидячего образа жизни, а в свободное время уделяете активное внимание спортивным тренировкам, однако немного перебираете свою весовую норму?
Понятно, так бывает! Да вот друг порекомендовал Вам для похудения попринимать левокарнитин.
Мой совет! Все же, даже если этот препарат не имеет особых противопоказаний, Вам следует посоветоваться с врачом или тренером, как правильно его принимать.
Иначе при передозировке или непринятия его Вашим организмом, у Вас могут возникнуть непредсказуемые аллергические реакции, диспепсия или боли эпигастральной зоны.
Биосинтез и функциональные особенности карнитина
Левокарнитин обычно синтезируется у человека самостоятельно, находится в печени и поперечнополосатых мышцах.
Его физиологическая задача — обеспечение транспортировки длинноцепочечных жирных кислот через внутреннюю мембрану в митохондрии. Синтез карнитина у человека происходит в почках и печени, а затем трансформируется с кровью во все внутренние органы и мышечные структуры.
Его образованию способствуют:
- Микроэлементы железа, метилонина, лизина;
- Некоторые энзимы;
- Группа витаминов B и C.
Основными пищевыми источниками, в составе которых находится левокарнитин, являются мясо, молочные продукты, рыба. При этом при термической обработке этих продуктов, содержание карнитина здесь резко падает, поэтому его запасы необходимо пополнять биологически активными препаратами, особенно если левокарнитин нужен человеку для похудения.
Благодаря своим нейропротекторным, антигипоксическим и антиоксидантным свойствам левокарнитин:
- Предотвращает у человека возникновение остеопороза;
- Стимулирует регенерацию тканей;
- Повышает выносливость атлетов, занимающихся аэробными видами спорта, пауэрлифтингом или бодибилдингом.
При этом рассмотрим более подробно его некоторые основные функции.
Сжигание жира
Дополнительный прием левокарнитина реально помогает человеку похудеть. Он вызывает разрушение структурных элементов жировых отложений за счет транспортной реакции жирных кислот в митохондриальном матриксе.
При этом у человека:
- Значительно повышается адаптационная возможность организма;
- Улучшаются показатели физической активности, что очень важно для спортсменов;
- Снижается уровень «плохого» холестерина;
- Происходит необходимое нейротрофическое воздействие при регенерации нервных тканей.
Анаболические функции
Левокарнитин для атлета не только активен в плане похудения, но он еще способен увеличивать у спортсменов мышечную массу.
Этот факт установлен экспериментальным путем. При этом специалисты склонны предполагать, что это происходит за счет улучшения нейротрансмиссии в обмене фосфолипидов во время процесса расщепления жира.
Хотите узнать больше об л карнитине, я предлагаю Вам подписаться на наш блог.
Наш авторский коллектив постарается позаботиться о том, чтобы Вы имели первыми возможность с нашими рассылками знать о последних новинках, обсуждая их в комментариях или приглашая онлайн друзей к совместному обсуждению данного вопроса!
Всем удачи, спортивных достижений, успешного похудения и до новых встреч!
Торты на день рождения заказ торта на день рождения с доставкой недорого. https://бел-снаб31.рф Купить кирпич в Старом осколе.
