После каждого микроцикла вы будете узнавать интересные факты, которые помогут вам набрать форму и легче привыкнуть к нагрузкам. Это будут короткие заметки, с полезной для Вас информацией.
Не ленитесь читать и запоминать их.
Постепенно старайтесь их внедрять в свою жизнь и строить из них свои привычки.
Так как изменять что-то в своей жизни не просто, будем делать это постепенно.
Совет №1. Пейте молоко.
Оно содержит много макроэлементов, а также это источник основных незаменимых аминокислот, которые не синтезируются нашим организмом.
Также молоко помогает лучше усваиваться витаминам.
Но нужно учесть, если у вас есть аллергия на молочные продукты, тогда этот продукт не для вас.
Совет №2. Занимайтесь под музыку.
Американскими учеными доказано, что при занятиях под любимую музыку, можно сделать дополнительные 10 повторов.
