Приветствую наших читателей и желаю всем доброго дня! Сегодня я поведаю Вам на этой страничке нашего интернетовского блога, как принимать ягоды годжи для похудения.
Эта тема довольно молодая, так как об этой экзотической ягоде у нас заговорили лет десять тому назад, апробируя и изучая новомодные способы убрать лишние килограммы.
При этом в Древнем Китае их называли «ягодами долголетия», почитая за уникально полезные для организма человека свойства.
Сегодня эта заморская диковинка помогает многим не только похудеть, но и улучшить функциональную деятельность внутренних органов, избавиться от постоянных головных болей, нормализовать артериальное давление, укрепить иммунитет для продления молодости или замедления процесса старения.
Что же представляют собой ягоды годжи, их состав, полезные свойства. Как и сколько раз их нужно принимать человеку в день, чтобы добиться эффекта похудения. Кому они противопоказаны, а кому нет, но об этом дальше.
Оставайтесь с нами, чтобы знать больше!
Что это за диковинка?
Ягоды годжи являются плодами неприхотливого, ползучего по земле кустарника дерезы обыкновенной, произрастающей на Тибетском нагорье.
По форме, цвету и вкусовым качествам они напоминают наш отечественный ярко-красный барбарис. В их состав входит уникальный комплекс полезных для человека:
- Витаминов A, E, B, C;
- Токоферолов;
- Незаменимых аминокислот;
- Бета — каротинов;
- Никотиновой кислоты;
- Полисахаридов;
- Минералов типа:
— цинка;
— селена;
— йода;
— железа;
— германия.
Благодаря этим составляющим компонентам плоды дерезы, которые диетологи для каждого случая советуют, сколько раз и как их нужно принимать в день, часто используются как:
- Противоопухолевый;
- Укрепляющий;
- Тонизирующий;
- Противовирусный;
- Антиоксидантный;
- Повышающий потенцию натуральный продукт.
Физиология похудения с ягодами годжи
Прежде чем принимать эти натуральные плоды до еды или после еды, каждому для себя необходимо знать, как они ведут себя в организме человека, который хочет похудеть.
Издавна лечебные свойства плодов дерезы для снижения веса обуславливались их способностью к сжиганию жировой ткани за счет:
- Снижения аппетита;
- Стабилизации уровня холестерина, сахара крови, артериального давления;
- Регулирования работы головного мозга;
- Быстрого распада жировых клеток;
- Увеличения скорости метаболизма;
- Улучшения кровообращения.
При этом для достижения цели здесь нужен комплексный подход, который обязательно должен включать:
- Собственный положительный настрой.
- Занятия спортом.
- Правильное питание.
- Строгую дозировку.
А вот здесь на последнем моменте я бы хотел акцентировать Ваше внимание.
Для похудения Ваш тренер посоветовал Вам ягоды годжи и сказал, сколько раз в день Вы их должны принимать? Все так.
Однако не переусердствуйте с дозировкой, употребляя данный натуральный продукт.
Так как это может вызвать отрицательную реакцию Вашего организма, проявившись сыпью или зудом кожи, расстройством сна или пищеварения.
При этом в дополнении к сказанному я бы уточнил, что плоды дерезы, как натуральное лекарственное средство, не рекомендуется для приема:
- Беременным женщинам;
- Аллергикам;
- Кормящим матерям;
- Хроническим гипертоникам, постоянно принимающих гипотензивные препараты;
- Онкологическим больным;
- Людям с проблемами ЖКТ.
Рецепты для похудения
Обычно ягоды годжи у нас можно встретить в сухом виде, которые напоминают изюм. Лучшим вариантом для похудения будет их заваривание.
А после этой процедуры их можно применять до еды, во время еды или после еды.
При этом они являются прекрасным дополнением к:
- Кисломолочным продуктам типа кефира, ряженки, йогурта или простокваши;
- Различным фруктовым или овощным коктейлям;
- Смузи, десертам, кашам или диетическим салатам.
Обычно, чтобы не подорвать свое здоровье, оптимальным вариантом будет их употребление не более 60 штук в течение дня, а это где-то около 10 граммов.
При этом каждый для себя может выбрать использование этого натурального продукта в различных вариантах.
Чай
Обычно для похудения очень хорошо заваривать утром свежий чай из плодов дерезы. Для него нужно взять столовую ложку ягод, положить в термос на 20 минут, предварительно залив стаканом крутого кипятка.
Сколько раз его принимать в день? Это может быть по трети стакана два раза.
Настойка
Более оптимальным, и менее затратным по времени вариантом для снижения веса будет настойка. Для нее 50 граммов ягод заливают 500 мл водки или самогона и оставляют до готовности в темное место на неделю.
Здесь получается более концентрированный раствор, чем чай и его принимают по 10 мл, разбавляя водой дважды в день.
Десерты
Изысканным гурманам в день можно несколько раз в свой рацион питания включать ягоды годжи в виде превосходных десертов с творогом, бананом и кефиром.
Так же не менее полезным будут и смузи на их основе из кефира, киви и зеленого яблока.
Все эти десерты хорошо готовить в блендере, тогда они становятся легкими и воздушными.
Тем читателям, которые стремятся на наших страничках познать больше о ягодах годжи, я хочу предложить Вам уникальную возможность получать от наших авторов постоянную подписку с нашими обновлениями.
Здесь, с нами Вы всегда будете знать о новинках, которые постоянно обновляются на нашем блоге.
А еще, я хочу просить Вас делиться с друзьями на ссылки к нашим статьям, оставляя собственные комментарии или участвовать в дискуссиях по этому вопросу.
Желаю всем удачи! Худейте на здоровье! До свидания!
