Всем, привет! Мы, братья Валитовы, авторы этого блога, всегда рады новой встрече с Вами, нашими читателями. Сегодня мы хотим рассмотреть один из таких злободневных вопросов, как храп. С этим явлением часто встречаются все люди: маленькие дети, почтенные мужи семейства или миленькие старушки.
При этом многие из них стараются найти оптимальное средство от храпа, чтобы помочь себе и близким.
Ведь храп с его раскатистым, дребезжащим и разнотональным набором неприятных звуков мешает всем спать, порождает в семье не только колкие шуточки или ссоры между супругами, но и серьезные проблемы со здоровьем.
Что же представляет собой храп, каких разновидностей он бывает и что его порождает. Что может сегодня сделать традиционная или народная медицина, чтобы в домашних условиях избавиться от этого явления. Обо всем этом дальше, читайте, узнаете много нового!
Что же такое храп, и каким он бывает
Храп является следствием нарушения траектории движения воздуха.
При этом происходит вибрация мягких тканей, препятствующих свободному оттоку воздуха.
Вот они и порождают звуки различной интенсивности и характера.
Это может быть как безобидное посапывание, так и раскаты низких тональностей.
Хуже, когда храпящий человек резко просыпается из-за нехватки воздуха во сне, тогда следует говорить о синдроме апноэ.
Специалисты классифицируют храп на три степени.
- Первая — это легкая степень, она появляется у человека лежа на спине. Ей присущи тихие монотонные звуки, похожие на мурлыкание кошки.
- Вторая — средняя степень. Ей характерна громкая тональность издаваемых звуков. При этом эти звуки уменьшаются, когда сонный человек переворачивается набок или живот.
- Третья степень — это храп с чрезмерно громкими переливами, вибрацией и резким затишьем. Наблюдая за таким человеком, создается впечатление, что он захлебывается во сне. Такие ночные «трели» мешают окружающим спать, панически настораживают их, чтобы храпящий не задохнулся.
Причины «ночных трелей»
В зависимости от причин появления и характера храпа, обуславливается конкретность его лечение в домашних условиях. Все знают, что храп вызывается звуками из гортани, порождаемыми ослабленными мышцами мягкого неба, носоглотки или языка.
Храпение очень опасно для здоровья. Оно способствует развитию сердечнососудистой патологии, легочной недостаточности или даже перекрыванию дыхательных путей.
Проблемы храпящего ребенка приводят его к:
- Нарушению роста или развития;
- Постоянным недосыпаниям;
- Частым болезням.
Основными причинами, приводящие к подобным отклонениям обычно становятся:
- Искривление носовой перегородки, которая может быть врожденной или появившейся в результате травмы носа.
- Разрастающиеся полипы на слизистой носа или околоносовых пазух, которые сужают просвет полости носа.
- Увеличенные миндалины или аденоиды.
- Врожденные аномалии в виде узких носовых ходов, удлиненного мягкого неба, большого языка или маленькой нижней челюсти.
- Заболевания простудного или инфекционного характера.
У взрослых подобное звуковое сопровождение сна может провоцировать:
- Апноэ;
- Инфаркт;
- Инсульт;
- Сокращение длительности жизни;
- Нервозности всей семьи.
Способствуют этому у них, кроме основных причин, дополнительно:
- Снотворные препараты.
- Употребление алкоголя.
- Сильная усталость.
- Курение.
- Ожирение или избыточный вес.
- Гипертиреоз щитовидной железы.
Лечение
Хотелось бы, но на сегодняшний день стопроцентного способа лечения храпа еще не изобрели.
Однако в этом вопросе существует большое количество различных терапевтических способов.
Также есть медикаментозные препараты и народные средства, которые реально помогают храпунам.
Рассмотрим их основные аспекты более подробно.
Образ жизни — как профилактика
Наиболее простым, доступным и приемлемым способом борьбы с храпом в домашних условиях является соблюдение несложных простых правил, которые каждому рекомендуется взять за основу.
- Контролировать вес. Так как каждые лишние 10 килограмм массы тела в два раза увеличивают силу храпа.
- Бросить курить и употреблять спиртные напитки. Так как курение с алкоголем воспаляют гортань и носоглотку, что приводит к их отекам, уменьшает голосовую щель, тонус гладкой мускулатуры органов дыхания.
- Отказаться от транквилизаторов со снотворным эффектом.
- Постараться не спать на спине, чтобы не запрокидывать голову, и не допустить западание корня языка.
Народная медицина
Сегодня нетрадиционные способы лечения народными средствами многих заболеваний набирают все большую популярность. В борьбе с храпом в домашних условиях помогают:
- Принятие внутрь перед сном капустного сока с медом;
- Для восстановления клеточных мембран хорошо смазывать горло с носоглоткой облепиховым или оливковым маслом;
- Для снятия воспалений хорошо полоскать горло перед сном отварами:
— черной бузины;
— корня сабельника;
— дубовой коры;
— эвкалипта;
— женьшеня;
— полевого хвоща.
Именно в этом месте нашего рассказа мы хотим Вам дать маленький совет.
Ваша жена не может высыпаться из-за Вашего храпа? Понятно, вы такой не один.
Однако ситуацию можно исправить простым способом.
Постарайтесь начать каждый день проговаривать, хотя бы по 20 раз в любое время, когда Вам удобно, звук «И».
Его нужно произносить с усилием нараспев.
Поверьте, уже через месяц, Ваш храп станет намного меньше.
Медикаментозное лечение с инновационным подходом
Традиционный подход к лечению храпа предусматривает использование в домашних условиях различных фармакологических препаратов, которые снимают воспаление слизистой носоглотки, тонизируют мягкие мышцы, расширяют просвет дыхательных путей.
Для уменьшения толщины или наростов тканей мягкого неба или носоглотки сегодня врачи используют в лечении методы криопластики или лазеротерапии.
При необходимости применяются хирургические операции по удалению части:
- Язычка;
- Миндалин;
- Небных дужек.
В последнее время очень популярными стали различные приспособления для устранения храпа, это специальные:
- Клипсы, которые крепят на крылья носа, чтобы облегчить дыхание;
- Ортопедические подушки;
- «Умные матрацы».
Если Вы хотите больше знать, как лечить храп, предлагаем Вам стать подписчиком нашего блога! При этом Вы будете всегда в курсе последних новинок, а в своих комментариях Вы сможете вести дискуссии с онлайн друзьями по этому вопросу.
Кстати, есть такой прибор против храпа Adrenalin Silent Dream.
Говорят, что он очень хорошо помогает избавиться от этой вредной привычки.
У нас просьба! Если кто-то пользовался им или подобными приборами. Пожалуйста расскажите о том, как они помогают или наоборот, в комментариях.
Будет очень интересно и нам и нашим посетителям.
Всем удачи!
До свидания, до новых встреч!
