Блог Братьев Валитовых
Выберите рубрику блога

Что нужно делать, когда проявляется храп при беременности?

Всем, привет! Мы, братья Валитовы, рады любому своему читателю и приглашаем каждого из Вас окунуться в онлайн мир нашего блога!

На этой страничке мы коснемся особенной темы в жизни женщины, это беременность и какими аспектами, она может осложниться.

Самый счастливый период ожидания желанного и долгожданного ребенка часто имеет вторую, не очень приятную сторону медали.

Это лишний вес, токсикоз, раздражительность, отеки и, как ни странно, храп при беременности.

Внезапное возникновение гортанных звуков во сне у будущей мамы может вызвать недовольство партнера, внести некоторую угрозу для отношений, а самое главное мешает нормальному сну женщины и негативно влияет на здоровье будущего малыша.

Какие физиологические процессы происходят в организме беременной женщины? Какие причины провоцируют у нее появление храпа?

Что делать или как бороться с этим явлением, когда нельзя использовать никаких лекарственных препаратов, чтобы не навредить ребенку и воцарить спокойный сон супругов. Об этом попозже.

Оставайтесь с нами! Читайте! Дальше будет интересно!

Особенности храпа при беременности

Храп во время сна у любого человека является результатом вибрации потока воздуха, который с трудом поступает в легкие из-за расслабления мышц гортани и уменьшения просвета верхних дыхательных путей.

Беременные женщины сталкиваются с этим явлением в двух случаях.

Первый случай, когда женщина незначительно храпела до зачатия, однако он значительно усилился во время беременности.

Во втором случае храп напрямую связан с физиологической перестройкой организма.

При этом на ранних сроках он не проявляется, а вот когда у женщины начинает значительно расти живот.

Вот тогда ее увеличенная матка непроизвольно начинает давить на дыхательные органы: легкие или трахею, вызывая храп.

 

На этом месте своего рассказа мы хотим немного Вас предостеречь.

Вы в интересном положении, с нетерпением ожидаете появление на свет первенца, тем более что осталось уже пару месяцев?

Однако в последнее время Вы плохо спите, много ворочаетесь, а муж говорит, что Вы храпите во сне? Так, конечно бывает у женщин в Вашем положении, но не думайте, что это нормально!

Наш совет! Срочно к врачу! Ваши беспокойные ночи, особенно на поздних сроках, абсолютно не случайны.

Возможно это симптоматика апноэ, связанная с временной задержкой дыхания.

При этом Ваше тело старается компенсировать недостаток кислорода, заставляя организм несознательно делать глубокие вдохи, чтобы не снизить уровень поступления кислорода для Вас и Вашего ребенка.

Обычно, все осложнения, которые возникают во время беременности после родов, исчезают сами собой.

Какие факторы провоцируют храп у беременной

Причин появления храпа у беременной может быть множество. Однако все эти факторы напрямую или косвенно связаны с изменением физиологии ее организма на фоне:

  • Регулярной усталости;
  • Гормональной перестройки;
  • Повышенного беспокойства за ребенка или предстоящие роды;
  • Появления тошноты;
  • Увеличения веса.
Рассмотрим более подробно ряд основных причин, аспекты которых способствуют «ночным песням» не колыбельного характера у будущей мамы.

Прибавка веса

Обычно у людей с избыточным весом жировые отложения распределяются в их теле не только под кожной прослойкой, между внутренними органами, но и в клеточных пространствах шейного отдела.

Такие трансформации способствуют сужению носоглотки и затруднению дыхания во время сна.

Если женщина перед беременностью не была особо миниатюрных размеров, то дополнительный вес, особенно на поздних сроках беременности, вызывает у нее сильный храп во время сна.

Что провоцирует в свою очередь затрудненное дыхание и может привести к гипоксии плода.

Гормональная перестройка

С развитием беременности у женщины увеличивается количество гормонов прогестерона и эстрогена. Именно они могут являться причиной:

  • Повышения кровяного давления;
  • Появления отечности слизистой;
  • Затрудненного дыхания;
  • Снижения тонуса глоточных мышц.

Обычно днем женщина не замечает этих изменений в своем организме, однако ночью, ложась спать, в горизонтальном положении эти факторы усиливаются, из-за чего женщина начинает дышать через рот, так как ей не хватает кислорода, а ее закупоренные носовые ходы вызывают раздражающие звуки.

Хронические заболевания

Вес и гормональные изменения являются причинами «временного» храпа, а вот такие аспекты, как хронические заболевания — это уже повод обращения к врачу.

Они могут осложнить течение беременности, как на ранних, так и на поздних сроках у женщины в виде задержки физического развития плода, неврологических проблем у малыша или тяжелых родов.

Среди этих факторов особо необходимо выделить:

Гипертонию, которая:

  • Нарушает работу почек;
  • Ухудшает плацентарный кровоток;
  • Вызывает судороги;
  • Провоцирует развитие инсульта.

Апноэ, из-за которого плод недополучает кислород и необходимые питательные вещества, что может вызвать задержку в его развитии или даже гипоксию.

  • Токсемию с патологической отечностью или белком в моче.
  • Диабет или метаболический синдром.
  • Прогинию, вызванную смещением или маленьких размеров челюсти.
  • Обструктивное поражение носовых проходов.
  • Гипертрофию миндалин.
  • Хронические болезни верхних дыхательных путей.

Чем лечиться?

Любые изменения в своем организме беременная женщина должна оговаривать с врачом, с ним же решается вопрос, как избавиться от храпа. Понятно, в интересном положении медикаментозное лечение этого явления крайне нежелательно, лучше им заняться после родов.

Однако ряд несложных рекомендаций общего плана решения этой проблемы все-таки есть.

Для этого женщине нужно:

  • Стараться спать на боку, чтобы не блокировать дыхательные пути.
  • Во время сна голову поднять повыше при помощи дополнительной подушки.
  • Ограничить перед сном употребление жидкости, чтоб уменьшить отечность.
  • Не употреблять снотворных или седативных средств.
  • Вести здоровый образ жизни без алкоголя и курения.
  • Взять за привычку утренние и вечерние пешие прогулки на свежем воздухе.

Желательно перед сном:

  • Производить увлажнение носоглотки несколькими каплями облепихового масла;
  • Пить свежий капустный сок с медом или настойку из:

бузины;

полевого хвоща,

сабельника;

репейника.

Уменьшить в рационе питания мучные изделия, при этом вместо них отдать предпочтение:

  • Яблокам;
  • Лимонам;
  • Киви;
  • Оливкам;
  • Капусте;
  • Помидорам.

Сегодня для борьбы с храпом разработаны интересные приспособления, которые по рекомендации врача можно использовать и беременным женщинам. Это всевозможные:

  • Капы;
  • Клипсы;
  • Наклейки;
  • Повязки;
  • Зажимы.

Кроме этого устранить храп помогают самые элементарные и простые дыхательные упражнения, которые укрепляют небную занавеску.

Для этого нужно по нескольку раз в день поджимать язык к небу и напрягать его на некоторое время.

При этом еще одним очень хорошим приемом является простое пение или произношение звуков «у», «и», «у», по 20 раз в один сеанс.

Если вы хотите больше о проблеме храпа при беременности, советуем Вам стать подписчиками нашего блога.

У нас Вы всегда сможете первыми узнавать из рассылок все новинки, чтобы быть в курсе всех событий. Кроме этого в комментариях Вы можете всегда делиться своими советами по этому поводу с друзьями по соцсетям.

Всего доброго, всем!

До свидания, до новых встреч!

Самая детальная информация Montale у нас.

Что нужно знать про калистенику?
Фитнесс
Что нужно знать про калистенику?
Здравствуй дорогой посетитель этого блога! Сегодня мы Братья Валитовы хотим начать цикл статей о кал
Читать запись полностью
Оказывается, интеллект передается от мамы!
Новости
Еще одна небольшая новость, которой мы хотим с вами поделиться.
Читать запись полностью
Интернет тренировки мозга помогают пожилым людям с повседневными задачами
Новости
Интернет тренировки мозга помогают пожилым людям с повседневными задачами
Brain Training- играть в он-лайн игры которые помогают развитию памяти и логического мышления полезн
Читать запись полностью
Сон: так сколько же нужно времени что бы выспаться?
Новости
Сон: так сколько же нужно времени что бы выспаться?
Иногда наука не делает ничего больше, чем укрепить то, что мы уже знали. Написание нескольких тысяч
Читать запись полностью