Всем, привет! Мы, братья Валитовы, рады любому своему читателю и приглашаем каждого из Вас окунуться в онлайн мир нашего блога!
На этой страничке мы коснемся особенной темы в жизни женщины, это беременность и какими аспектами, она может осложниться.
Самый счастливый период ожидания желанного и долгожданного ребенка часто имеет вторую, не очень приятную сторону медали.
Это лишний вес, токсикоз, раздражительность, отеки и, как ни странно, храп при беременности.
Внезапное возникновение гортанных звуков во сне у будущей мамы может вызвать недовольство партнера, внести некоторую угрозу для отношений, а самое главное мешает нормальному сну женщины и негативно влияет на здоровье будущего малыша.
Какие физиологические процессы происходят в организме беременной женщины? Какие причины провоцируют у нее появление храпа?
Что делать или как бороться с этим явлением, когда нельзя использовать никаких лекарственных препаратов, чтобы не навредить ребенку и воцарить спокойный сон супругов. Об этом попозже.
Оставайтесь с нами! Читайте! Дальше будет интересно!
Особенности храпа при беременности
Храп во время сна у любого человека является результатом вибрации потока воздуха, который с трудом поступает в легкие из-за расслабления мышц гортани и уменьшения просвета верхних дыхательных путей.
Беременные женщины сталкиваются с этим явлением в двух случаях.
Первый случай, когда женщина незначительно храпела до зачатия, однако он значительно усилился во время беременности.
Во втором случае храп напрямую связан с физиологической перестройкой организма.
При этом на ранних сроках он не проявляется, а вот когда у женщины начинает значительно расти живот.
Вот тогда ее увеличенная матка непроизвольно начинает давить на дыхательные органы: легкие или трахею, вызывая храп.
На этом месте своего рассказа мы хотим немного Вас предостеречь.
Вы в интересном положении, с нетерпением ожидаете появление на свет первенца, тем более что осталось уже пару месяцев?
Однако в последнее время Вы плохо спите, много ворочаетесь, а муж говорит, что Вы храпите во сне? Так, конечно бывает у женщин в Вашем положении, но не думайте, что это нормально!
Наш совет! Срочно к врачу! Ваши беспокойные ночи, особенно на поздних сроках, абсолютно не случайны.
Возможно это симптоматика апноэ, связанная с временной задержкой дыхания.
При этом Ваше тело старается компенсировать недостаток кислорода, заставляя организм несознательно делать глубокие вдохи, чтобы не снизить уровень поступления кислорода для Вас и Вашего ребенка.
Обычно, все осложнения, которые возникают во время беременности после родов, исчезают сами собой.
Какие факторы провоцируют храп у беременной
Причин появления храпа у беременной может быть множество. Однако все эти факторы напрямую или косвенно связаны с изменением физиологии ее организма на фоне:
- Регулярной усталости;
- Гормональной перестройки;
- Повышенного беспокойства за ребенка или предстоящие роды;
- Появления тошноты;
- Увеличения веса.
Прибавка веса
Обычно у людей с избыточным весом жировые отложения распределяются в их теле не только под кожной прослойкой, между внутренними органами, но и в клеточных пространствах шейного отдела.
Такие трансформации способствуют сужению носоглотки и затруднению дыхания во время сна.
Если женщина перед беременностью не была особо миниатюрных размеров, то дополнительный вес, особенно на поздних сроках беременности, вызывает у нее сильный храп во время сна.
Что провоцирует в свою очередь затрудненное дыхание и может привести к гипоксии плода.
Гормональная перестройка
С развитием беременности у женщины увеличивается количество гормонов прогестерона и эстрогена. Именно они могут являться причиной:
- Повышения кровяного давления;
- Появления отечности слизистой;
- Затрудненного дыхания;
- Снижения тонуса глоточных мышц.
Обычно днем женщина не замечает этих изменений в своем организме, однако ночью, ложась спать, в горизонтальном положении эти факторы усиливаются, из-за чего женщина начинает дышать через рот, так как ей не хватает кислорода, а ее закупоренные носовые ходы вызывают раздражающие звуки.
Хронические заболевания
Вес и гормональные изменения являются причинами «временного» храпа, а вот такие аспекты, как хронические заболевания — это уже повод обращения к врачу.
Они могут осложнить течение беременности, как на ранних, так и на поздних сроках у женщины в виде задержки физического развития плода, неврологических проблем у малыша или тяжелых родов.
Среди этих факторов особо необходимо выделить:
Гипертонию, которая:
- Нарушает работу почек;
- Ухудшает плацентарный кровоток;
- Вызывает судороги;
- Провоцирует развитие инсульта.
Апноэ, из-за которого плод недополучает кислород и необходимые питательные вещества, что может вызвать задержку в его развитии или даже гипоксию.
- Токсемию с патологической отечностью или белком в моче.
- Диабет или метаболический синдром.
- Прогинию, вызванную смещением или маленьких размеров челюсти.
- Обструктивное поражение носовых проходов.
- Гипертрофию миндалин.
- Хронические болезни верхних дыхательных путей.
Чем лечиться?
Любые изменения в своем организме беременная женщина должна оговаривать с врачом, с ним же решается вопрос, как избавиться от храпа. Понятно, в интересном положении медикаментозное лечение этого явления крайне нежелательно, лучше им заняться после родов.
Однако ряд несложных рекомендаций общего плана решения этой проблемы все-таки есть.
Для этого женщине нужно:
- Стараться спать на боку, чтобы не блокировать дыхательные пути.
- Во время сна голову поднять повыше при помощи дополнительной подушки.
- Ограничить перед сном употребление жидкости, чтоб уменьшить отечность.
- Не употреблять снотворных или седативных средств.
- Вести здоровый образ жизни без алкоголя и курения.
- Взять за привычку утренние и вечерние пешие прогулки на свежем воздухе.
Желательно перед сном:
- Производить увлажнение носоглотки несколькими каплями облепихового масла;
- Пить свежий капустный сок с медом или настойку из:
бузины;
полевого хвоща,
сабельника;
репейника.
Уменьшить в рационе питания мучные изделия, при этом вместо них отдать предпочтение:
- Яблокам;
- Лимонам;
- Киви;
- Оливкам;
- Капусте;
- Помидорам.
Сегодня для борьбы с храпом разработаны интересные приспособления, которые по рекомендации врача можно использовать и беременным женщинам. Это всевозможные:
- Капы;
- Клипсы;
- Наклейки;
- Повязки;
- Зажимы.
Кроме этого устранить храп помогают самые элементарные и простые дыхательные упражнения, которые укрепляют небную занавеску.
Для этого нужно по нескольку раз в день поджимать язык к небу и напрягать его на некоторое время.
При этом еще одним очень хорошим приемом является простое пение или произношение звуков «у», «и», «у», по 20 раз в один сеанс.
Если вы хотите больше о проблеме храпа при беременности, советуем Вам стать подписчиками нашего блога.
У нас Вы всегда сможете первыми узнавать из рассылок все новинки, чтобы быть в курсе всех событий. Кроме этого в комментариях Вы можете всегда делиться своими советами по этому поводу с друзьями по соцсетям.
Всего доброго, всем!
До свидания, до новых встреч!
