Блог Братьев Валитовых
Выберите рубрику блога

Какие средства полезны для вашего иммунитета

Здравствуй дорогой посетитель нашего блога! В этой статье мы хотим рассказать вам о том как правильно укрепить иммунитет и что нужно сделать, чтобы он стал крепче.

Как известно от слабого иммунитета могут появиться различные заболевания, как аллергия, частые ОРВИ и их осложнения, грибковое поражение ногтей, кожи и многое другое. Короче от хорошего иммунитета зависит Ваше здоровье. Продолжать не будем, просто читайте данную статью и это Вас не коснется. Вы также узнаете какие есть средства для иммунитета

Причины и признаки снижения

Вначале поговорим о том, по каким причинам снижается иммунитет.

  • Постоянные стрессы
  • Плохая экология
  • Неправильное питание
  • Повышенные умственные и физические нагрузки
  • Вирусы, микробы и т. д.
  • Прием антибиотиков

Список этих причин конечно не исчерпывающий, но чтобы понять что может повлиять на иммунитет будет понятно.

Чтобы понять, что иммунитет снижен можно наблюдать следующие признаки:

  • Вы быстро утомляетесь
  • Каждый Ваш день постоянно сопровождается вялостью, усталостью
  • Не высыпание
  • Ломота в мышцах и суставах
  • Появилась аллергия
  • Часто болеете ОРВИ и ОРЗ
  • Часто появляется герпес
  • Кожа стала склонна к раздражению
  • Усталость в межсезонье
  • Частый запор или понос

Способы повышения иммунной системы

Есть различные способы того, как повысить иммунную систему от закаливания до принятия различных препаратов.

Вначале мы поговорим с Вами о том, как повысить иммунитет через Ваше тело.

Закаливание

Принимайте контрастный душ. Если это делать утром, тогда это способствует лучшему пробуждению. Также это хорошо влияет на сосуды.

Воду надо периодически менять с теплой на холодную, по 15-20 секунд по пять раз на каждой.

Можно делать также обливание. Делается это примерно так: Вначале прогрейтесь минут 10 под теплой водой, а потом нужно облиться холодной водой 1-2 раза из тазика.

Есть еще такой способ закалки: кладем в ванную массажный резиновый коврик, наливаем холодную воду и 5-10 минут ходим по ней.

Помним в садике нашего папу и родителей других детей заставляли покупать обычную поваренную соль. Эту соль насыпали в большой тазик с прохладной водой и каждый день перед дневным сном мы босиком топтались в этом тазике.

Так что бежим на кухню берем соль наливаем в тазик холодной воды и закаляемся. Но все таки мы бы посоветовал дочитать данную статью)))

Высыпаться

Cпать надо по 7-8 часов в сутки. Если этим пренебрегать. То можно заработать хронический недосып, что точно сильно снижает иммунную систему.

Принимать поливитамины

В аптеках сейчас их большое множество. Поливитамины содержать различные минералы и витамины. Которые необходимы для человека. Принимать их следует не больше двух раз в год. Желательно после зимы и перед зимой.

Ходить в баню или сауну

Прогреваясь в бане у человека расширяются сосуды, лучше циркулирует кровь. Также с потом из организма выводятся токсины.

Больше двигайтесь

Это означает, что надо давать организму физические нагрузки. Здесь не идет речь о спорте или фитнес клубе. Просто надо давать организму щадящие нагрузки. Заниматься не споротом, а физической культурой. Можно делать простую гимнастику, больше ходить, к примеру вместо лифта подниматься на лестнице или просто выйти во двор и пройтись вокруг дома. Гиподинамия приводит к ослаблению . Запомните это.

Улыбка

Учеными уже доказано, что позитивно настроенные люди меньше подвержены болезням, чем пессимисты.

Так что стараемся больше смотреть комедии и юмористические программы. Мы очень любим смотреть КВН. Также есть и другие интересные и смешные программы.

Правильное питание

Больше ешьте фруктов и молочных продуктов.

Продукты

Вот некоторые продукты, которые помогут повысить иммунную систему.

Чеснок. Употреблять лучше этот продукт в сыром виде, а можно добавлять в конце приготовления. Только не переусердствуйте с этим продуктом, а то от запаха разбегутся не только вредные бактерии и микробы, но и находящиеся рядом с Вами люди. Шутка конечно!

Просто не надо кушать чеснок на ночь. А утром почистить зубы.

Лимон. В этом продукте сконцентрировано огромное количество витамина С Добавляйте несколько кусочков лимона на литр воды и пейте в течении дня.

Мед. Это продукт обладает различными полезными свойствами: противовоспалительные, иммуно-стимулирующие, анти-стрессовые и много других полезных свойств. Одна, можно две ч/л меда в день и Вы сами заметите как иммунная система станет крепче.

Кефир. Кефир содержит различные бактерии, которые полезны для пищеварения, а следовательно для иммунной системы. Эти бактерии способствуют лучшему пищеварению.

Как правильно питаться, чтобы повысить иммунную систему мы поговори в следующих статьях.

Лекарственные препараты

Также для этого используют различные препараты, которые продают в аптеках.

Иммунал, эргоферон, арбидол. Применяют для профилактики простудных и вирусных заболеваний.

Элеутерококк. Применяют применяют для лечения стресса, а также для профилактики вирусных заболеваний.

Эти препараты следует принимать во время эпидемии.

Интересное виде. Посмотрите:

 

 

Ну вот пожалуй все. Если что-то не так или есть что добавить, обязательно пишите в комментариях. Вместе Мы — сила!

Также поделитесь этой статьей в социальных сетях с друзьями, может быть кто-то из них страдает пониженным иммунитетом и эта статья поможет им решить данную проблему

Если Вам понравилась статья, а может и не понравилась. Все равно рекомендуем Вам подписаться на обновление блога, Вы узнаете на нашем блоге не только как повысить иммунитет. Короче подпишитесь на обновление блога. А там узнаете. Что будет...

С Уважением, Братья Валитовы!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Мы братья Валитовы!Отдай спорту время, а взамен получи здоровье
СИЛА АСПИРИНА
Новости
СИЛА АСПИРИНА
Здравствуйте дорогие посетители нашего сайта. Вот для вас еще одна интересная новость. Избавиться от
Читать запись полностью
Девятилетняя девочка даже не ожидала, что с ней случится
Новости
Девятилетняя девочка даже не ожидала, что с ней случится
Бреана Бонд так зовут героиню этих новостей. Эта девочка в девять лет весила 84 кг. И понятно, что е
Читать запись полностью
Тестостерон: ответ на вопрос что это такое?
Разное
Тестостерон: ответ на вопрос что это такое?
Здравствуйте, всем читателям блога братьев Валитовых! Сегодня мы, его авторы, познакомим Вас с таким
Читать запись полностью
Какие могут быть преимущества от тренировок дома?
Фитнесс
Какие могут быть преимущества от тренировок дома?
Здравствуйте дорогие читатели! Мы продолжаем цикл статей про калистенику и в данном посте рассмотрим
Читать запись полностью
Комментариев: 0

Оставить комментарий:

:|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::o:mrgreen::lol::idea::grin::evil::cool::???: