Блог Братьев Валитовых
Выберите рубрику блога

Сон: так сколько же нужно времени что бы выспаться?

Иногда наука не делает ничего больше, чем укрепить то, что мы уже знали. Написание нескольких тысяч научных статей, различные эксперименты и теперь мы знаем, бабушка была права: «Нам необходимо спать по крайней мере 7 ч. за ночь».

Американская академия сна выпустило заявление: «Взрослые должны спать 7 или более часов в сутки на регулярной основе, чтобы поддерживать самочувствие на оптимальном уровне».

Это все понятно, так может быть пора уже вам выключить свой компьютер и лечь спать прямо сейчас?

Но неплохо было бы дочитать эту новость, а после уже ложиться)))

Хорошо, Вы решили продолжить чтение. :). Правильное решение!

Эксперты проверили общее состояние, сердечно-сосудистое, метаболическое, психическое состояние, иммунологические функции, рак и смертность. И обнаружили, что для людей между 18 и 60 лет лучше когда они спят не менее 7 ч. в сутки.

Но почему люди сами воруют из своего «банка» сна. Очевидно важную роль в этом играют современные технологии. Социальные сети, различные развлечения 24/7 и многое другое. И к сожалению люди выбирают последнее. Тем самым подрывая свое здоровье. И если вы из тех «счастливчиков», которые выбрали последнее, то подумайте о том, что недосыпание будет сказываться на внутреннем состоянии и вашей эффективности. Может сейчас Вы молоды и здоровы, но если так будет продолжаться дальше, к более склонным годам все это скажется на Вашем самочувствии, и быть может уже безвозвратно. Настало время чтобы сделать некоторые изменения в своей жизни в пользу здоровья.

Желаем вам спокойной ночи, а следовательно лучшего здоровья.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Мы братья Валитовы! Отдай спорту время, а взамен получи здоровье
7 ошибок в вашем питании или как правильно худеть
Похудение
7 ошибок в вашем питании или как правильно худеть
Здравствуй дорогой читатель! Приветствуем Вас на нашем блоге. В данной статье мы хотим рассмотреть т
Читать запись полностью
Пятимесячные сиамские близнецы разделены в госпитале Флориды
Новости
Пятимесячные сиамские близнецы разделены  в госпитале Флориды
Близнецы Картер и Конер Мирабаль, у которых были соединены животы, которые делили общую печень, желч
Читать запись полностью
Сон: так сколько же нужно времени что бы выспаться?
Новости
Сон: так сколько же нужно времени что бы выспаться?
Иногда наука не делает ничего больше, чем укрепить то, что мы уже знали. Написание нескольких тысяч
Читать запись полностью
Основная информация о средней скорости человека при ходьбе
Фитнесс
Основная информация о средней скорости человека при ходьбе
Здравствуйте, дорогие читатели! С Вами на этой страничке я, Альберт! Сегодня врагом современного чел
Читать запись полностью
Комментариев: 0

Оставить комментарий:

:|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::o:mrgreen::lol::idea::grin::evil::cool::???: