Блог Братьев Валитовых
Выберите рубрику блога

Что нужно знать об иммунитете человека

Здравствуй дорогой посетитель нашего блога! Сегодня вы узнаете, о продуктах, которые помогут укрепить иммунитет.

Это очень важная информация, так как зная основы правильного питания вы укрепите свой организм, а болезни будут обходить вас стороной.

Сейчас болеть не выгодно. Сколько истратишь на эти таблетки, а как все знают «одно лечишь, другое колечишь».

Так что не будем откладывать, давайте приступим к нашим продуктам, которые помогут нам укрепить иммунитет.

С чего начать?

Чтобы повысить иммунитет человека нужно заниматься физической культурой, закаливание и правильно питаться.

Нехватка витаминов скорее всего приведет к частым заболеваниям, к медленному восстановлению после перенесенной болезни.

Понятно, что с едой в к нам в организм поступают витамины и минералы, но есть такая пища, при частом употреблении, которой со временем приведет к подрыву здоровья. От чего человек начинает нередко болеть.

Надо знать, что 70 процентов всего иммунитета содержится в пищеварительном тракте. Поэтому вам нужно знать те продукты, которые могут навредить пищеварительному тракту или наоборот поддержать.

К примеру, алкоголь, лекарства раздражают слизистую оболочку.

Как правильно кушать?

Сегодня мы поговорим о том, что нужно кушать для укрепления нашего иммунитета.

Шиповник.

Он содержит множество витаминов.

Для отвара нужно 3 столовые ложки свежих или сушенных ягод залить литром кипятка и заваривать всю ночь.

Также сейчас в аптеках продают фильтр пакетики с шиповником, которые можно заваривать.

Здесь нужно учитывать, что он выводит из организма калий. Из-за этого мы советуем вам дополнительно употреблять калий содержащие продукты: курага, изюм, бананы.

Мед.

Он содержит макро и микро элементы.

Неплохо будет заменить сахар на мед. Конечно, если у вас нет аллергии на него.

Мы любим добавлять мед в разные напитки, к примеру в чай, также в кашу. Это будет очень полезно для Вашей иммунной системы.

Чеснок.

Во-первых этот продукт имеет бактерицидные свойства. Во-вторых у него имеется аденозин — нуклеиновая кислота, что является строительным материалом для ДНК и РНК.

В него входит селен, германий, кремний, и это обеспечивает активность витаминов С и Е. Сохраняются эти вещества и при термической обработке.

Зимой будет полезно положить на тарелку мелко нарзанный чеснок, это насытит воздух фитонцидами, которые помогают человеку бороться с вирусом.

Морковь.

В нем содержится каротин, он становится полезным витамином А. Витамин А помогает вырабатывать секреты на слизистой оболочке желудка иммуноглобулином. Тогда шансы вирусов проникнуть в организм меньше.

Этот овощ также помогает выводить из организма токсины, очищает кровь, нормализует обмен веществ.

Приготовьте Красную рыбу.

В этом продукте содержится Омега-3, он укрепляет сосуды, нервную систему, а также мозговую ткань.

Рыба содержит в себе фосфор, он оказывает влияние на активность мозга и йод — помогает правильно работать щитовидной железе.

Орехи.

Орехи содержат ненасыщенные жирные кислоты.

Белок в орехах, близок к животным.

Также они содержат витамин Е — антиоксидант. Этот антиоксидант воздействуют на токсины, канцерогены, медикаменты в нашем организме.

Другими словами этот антиоксидант обеспечивает очищение крови от этих вредных факторов.

Многие орехи содержат токоферол. Токоферол, защищает наши клетки от повреждений. Слабые клетки — первые мишени окислителей.

Кефир.

Кефир богат всякими полезными бактериями для кишечника. Как известно 70 процентов иммунитета зависит от здоровой микрофлоры.

Капуста.

Капуста — содержи очень полезные вещества для организма:
Растительный белок
Пектин
Клетчатку
Фосфор
Магний
Кальций
Железо.

Шпинат.

В его листьях содержится фолиевая кислота. Фолиевая кислота участвует в кроветворение, синтез белков и функционирование нервной системы.

Вот пожалуй и все! Конечно список полезных продуктов в этой статье не исчерпывающий, но продукты, которые указаны в данной статье доступны и понятны каждому.

Поэтому советуем подписаться на обновление нашего блога, чтобы узнать какие же еще продукты будут укреплять ваш иммунитет.

Та же морковь. Мы уверенны, что практически в каждом холодильнике среднего россиянина имеется морковь. Морковь можно натереть на терке и добавить немного сахара и сметаны. Получится вкусно.

Чеснок вообще можно добавить в любое блюдо для вкуса и аромата.

Вообще проявите фантазию и все будет супер))) Ничего сложного нет.

Готовьте вкусную еду, пейте полезные напитки и ваш иммунитет никогда не подведет вас.

Пишите в комментариях ваши мысли. Может рецепт какой-то полезный или совет какой-то интересный нам и посетителям будет очень интересно!!!

До свидания до скорых встреч!!!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Мы братья Валитовы! Отдай спорту время, а взамен получи здоровье
Что лучше кушать утром?
Новости
Что лучше кушать утром?
Сухие завтраки Родители думают, что хлопья смешанные с молоком очень полезный продукт на утро, но он
Читать запись полностью
Все про омега 9
Здоровье
Все про омега 9
Всем добрый день! Весь авторский коллектив нашего блога братьев Валитовых рад приветствовать на этой
Читать запись полностью
СИЛА АСПИРИНА
Новости
СИЛА АСПИРИНА
Здравствуйте дорогие посетители нашего сайта. Вот для вас еще одна интересная новость. Избавиться от
Читать запись полностью
Посмотрите до чего довела себя женщина в 40 лет
Новости
Посмотрите до чего довела себя женщина в 40 лет
В сорок лет женщина выглядит на все 20. При этом имея четверых детей. Вот один из примеров Дженифер
Читать запись полностью
Комментариев: 0

Оставить комментарий:

:|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::o:mrgreen::lol::idea::grin::evil::cool::???: