Блог Братьев Валитовых
Выберите рубрику блога

Что нужно знать об иммунитете человека

Здравствуй дорогой посетитель нашего блога! Сегодня вы узнаете, о продуктах, которые помогут укрепить иммунитет.

Это очень важная информация, так как зная основы правильного питания вы укрепите свой организм, а болезни будут обходить вас стороной.

Сейчас болеть не выгодно. Сколько истратишь на эти таблетки, а как все знают «одно лечишь, другое колечишь».

Так что не будем откладывать, давайте приступим к нашим продуктам, которые помогут нам укрепить иммунитет.

С чего начать?

Чтобы повысить иммунитет человека нужно заниматься физической культурой, закаливание и правильно питаться.

Нехватка витаминов скорее всего приведет к частым заболеваниям, к медленному восстановлению после перенесенной болезни.

Понятно, что с едой в к нам в организм поступают витамины и минералы, но есть такая пища, при частом употреблении, которой со временем приведет к подрыву здоровья. От чего человек начинает нередко болеть.

Надо знать, что 70 процентов всего иммунитета содержится в пищеварительном тракте. Поэтому вам нужно знать те продукты, которые могут навредить пищеварительному тракту или наоборот поддержать.

К примеру, алкоголь, лекарства раздражают слизистую оболочку.

Как правильно кушать?

Сегодня мы поговорим о том, что нужно кушать для укрепления нашего иммунитета.

Шиповник.

Он содержит множество витаминов.

Для отвара нужно 3 столовые ложки свежих или сушенных ягод залить литром кипятка и заваривать всю ночь.

Также сейчас в аптеках продают фильтр пакетики с шиповником, которые можно заваривать.

Здесь нужно учитывать, что он выводит из организма калий. Из-за этого мы советуем вам дополнительно употреблять калий содержащие продукты: курага, изюм, бананы.

Мед.

Он содержит макро и микро элементы.

Неплохо будет заменить сахар на мед. Конечно, если у вас нет аллергии на него.

Мы любим добавлять мед в разные напитки, к примеру в чай, также в кашу. Это будет очень полезно для Вашей иммунной системы.

Чеснок.

Во-первых этот продукт имеет бактерицидные свойства. Во-вторых у него имеется аденозин — нуклеиновая кислота, что является строительным материалом для ДНК и РНК.

В него входит селен, германий, кремний, и это обеспечивает активность витаминов С и Е. Сохраняются эти вещества и при термической обработке.

Зимой будет полезно положить на тарелку мелко нарзанный чеснок, это насытит воздух фитонцидами, которые помогают человеку бороться с вирусом.

Морковь.

В нем содержится каротин, он становится полезным витамином А. Витамин А помогает вырабатывать секреты на слизистой оболочке желудка иммуноглобулином. Тогда шансы вирусов проникнуть в организм меньше.

Этот овощ также помогает выводить из организма токсины, очищает кровь, нормализует обмен веществ.

Приготовьте Красную рыбу.

В этом продукте содержится Омега-3, он укрепляет сосуды, нервную систему, а также мозговую ткань.

Рыба содержит в себе фосфор, он оказывает влияние на активность мозга и йод — помогает правильно работать щитовидной железе.

Орехи.

Орехи содержат ненасыщенные жирные кислоты.

Белок в орехах, близок к животным.

Также они содержат витамин Е — антиоксидант. Этот антиоксидант воздействуют на токсины, канцерогены, медикаменты в нашем организме.

Другими словами этот антиоксидант обеспечивает очищение крови от этих вредных факторов.

Многие орехи содержат токоферол. Токоферол, защищает наши клетки от повреждений. Слабые клетки — первые мишени окислителей.

Кефир.

Кефир богат всякими полезными бактериями для кишечника. Как известно 70 процентов иммунитета зависит от здоровой микрофлоры.

Капуста.

Капуста — содержи очень полезные вещества для организма:
Растительный белок
Пектин
Клетчатку
Фосфор
Магний
Кальций
Железо.

Шпинат.

В его листьях содержится фолиевая кислота. Фолиевая кислота участвует в кроветворение, синтез белков и функционирование нервной системы.

Вот пожалуй и все! Конечно список полезных продуктов в этой статье не исчерпывающий, но продукты, которые указаны в данной статье доступны и понятны каждому.

Поэтому советуем подписаться на обновление нашего блога, чтобы узнать какие же еще продукты будут укреплять ваш иммунитет.

Та же морковь. Мы уверенны, что практически в каждом холодильнике среднего россиянина имеется морковь. Морковь можно натереть на терке и добавить немного сахара и сметаны. Получится вкусно.

Чеснок вообще можно добавить в любое блюдо для вкуса и аромата.

Вообще проявите фантазию и все будет супер))) Ничего сложного нет.

Готовьте вкусную еду, пейте полезные напитки и ваш иммунитет никогда не подведет вас.

Пишите в комментариях ваши мысли. Может рецепт какой-то полезный или совет какой-то интересный нам и посетителям будет очень интересно!!!

До свидания до скорых встреч!!!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Мы братья Валитовы! Отдай спорту время, а взамен получи здоровье
Поступок профессора поверг в шок студентов
Новости
Поступок профессора поверг в шок студентов
В США в городе Уэйко случилось необычное событие. Одна из студенток забеременела и родила девочку. Ч
Читать запись полностью
Все про омега 9
Здоровье
Все про омега 9
Всем добрый день! Весь авторский коллектив нашего блога братьев Валитовых рад приветствовать на этой
Читать запись полностью
Плацебо: и его эффект на организм!
Здоровье
Плацебо: и его эффект на организм!
Здравствуйте, всем читателям нашего блога. Приветствуя Вас на этой страничке, я решил познакомить Ва
Читать запись полностью
Как мы на Мистер Урал ходили
Про Нас
Как мы на Мистер Урал ходили
Здравствуйте наши дорогие читатели!!! В этой статье мы решили рассказать о нашем походе на очень инт
Читать запись полностью
Комментариев: 0

Оставить комментарий:

:|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::o:mrgreen::lol::idea::grin::evil::cool::???: