Приветствуем всех посетителей нашего блога. Положение тела во время сна связано напрямую с самочувствием человека в течение последующего дня.
Поэтому здесь очень важно придать туловищу правильное положение для того, чтобы дать возможность его мышцам расслабиться и отдохнуть. Особенно это нужно для людей страдающих заболеваниями позвоночника и его шейного отдела.
При этом специально подобранная ортопедическая подушка при остеохондрозе станет залогом отличного самочувствия. На такой подушке шея и голова во время сна или отдыха находятся в удобном положении, не испытывая болезненных симптомов из-за вынужденного напряжения.
В этой статье мы постараемся рассказать о важности здорового сна. Какие задачи в лечении шейного остеохондроза выполняют ортопедические подушки? Какими они бывают, как правильно их выбирать.
Читайте дальше, узнаете много интересного.
Связь подушек со сном
Для любого человека очень важен хороший и здоровый сон, чтобы позвоночник наслаждался отдыхом, а положение шеи обеспечивало доступ кислорода и нормального кровотока к головному мозгу. Однако не все испытывают его, из-за неудобной позы или положения во время сна. При этом они жалуются на:
- Утреннее недомогание;
- Боли в спине;
- Судороги в конечностях;
- Бессонницу;
- Онемение шеи;
- Головные боли;
- Повышенное артериальное давление;
- Плохое настроение.
Все эти симптомы — явный признак остеохондроза шейного отдела.
На этом месте своего повествования хотим отвлечь Ваше внимание по поводу отношения к своему здоровью.
Вы часто проводите свои ночи с открытыми глазами, посматривая на часы? Ваша спина или шея часто затекают, а поворот спины или движения ногами иногда отдает сковывающей судорогой? Понятно, очень неприятно, и абсолютно не допустимо.
Наш совет! Вам срочно нужно посетить невропатолога или вертебролога. Они наверняка посоветуют Вам пройти обследование на предмет остеохондроза шейного отдела и посоветуют спать на ортопедической подушке, чтобы не усугубить деформационные процессы, связанные с грыжами и протрузиями межпозвоночных дисков.
Можете прочитать интересную статью про массаж при шейном остеохондрозе здесь.
Какие бывают ортопедические подушки?
Современные производства выпускают ортопедические подушки различных форм и внутреннего наполнения. Они рассчитаны на людей с проблемами шейного остеохондроза. Все их элементы разработаны согласно эргономическим требованиям по определенным анатомическим параметрам. Кроме этого эти изделия:
- Стабилизируют и массируют область шейного отдела;
- Улучшают сон;
- Благоприятно влияют на функции дыхания и пищеварения.
Для их наполнения используют:
- Латекс;
- Охлаждающий гель;
- Силиконовое перо;
- Наполнители из вязкоэлластичной пены;
- Шарики из полиэстера;
- Меморикс;
- Гречневую лузгу.
- Рассмотрим отдельно, какие формы подушек можно найти в магазинах.
Валикообразные
Этот вариант подушек имеет специфическое направление использования, рассчитан только на сон, лежа на спине. При этом они имеют форму полумесяца, а свободные их концы обхватывают область шеи и фиксируют ее.
Обычно такие изделия имеют среднюю мягкость, а под тяжестью тела сохраняют свою форму. Из-за неудобства сна в одной позе, производитель предлагает другие формы подушек.
Прямоугольные
Эти изделия наиболее популярны. Конструктивно они представлены одним или двумя валиками, венчающих края, где в середине предусмотрена ложбинка.
Их модификации для взрослых выпускаются размерами 40×50 или 60×70 см, где обеспечена полная функциональность изделия.
Подбираются они чисто индивидуально. Для этого человек просто кладет голову на подушку, но если при этом что-то вызывает дискомфорт, необходимо искать другой вариант.
Как бассейн помогает при остеохондрозе прочитайте тут.
Выбираем ортопедические изделия
Статистика констатирует, что остеохондроз увеличивается с возрастом. Хотя сегодня люди более молодого возраста от него не застрахованы. Поэтому, выбирать подушку следует очень скрупулезно, при этом необходимо учесть:
- Нельзя покупать ее слишком высокую, мягкую или жесткую.
- Она должна быть эргономичной, удобной, средней мягкости.
- Ее высота должна быть пропорциональна ширине плеч.
- С твердым матрацем можно выбирать подушки повыше.
- Людям, которые спят на спине лучше подойдет низкий вариант.
- Наполнитель изделия должен быть гипоаллергенным, а верхний слой выполнен из хлопковой ткани.
Профилактика
Чтобы укрепить мышцы шейного отдела желательно не только иметь ортопедическую подушку, но и серьезно заняться своим физическим состоянием. Поможет реализовать этот вопрос видеокурс Александры Бониной «Секреты здоровой шеи».
Это совершенно новый подход, базирующийся на научном подходе врачей специалистов по лечебной физкультуре. Применение на практике комплекса простых упражнений из уроков видеокурса помогает многим людям избавиться от шейного остеохондроза. Благодаря своей популярности этот курс очень востребован, поэтому выходит во второй редакции.
Призыв подписаться на обновление и комментировать: Если Вы желаете больше узнать об ортопедических подушках, советую Вам подписаться на мой блог. Здесь Вы всегда найдете для себя нужную информацию, а в своих комментариях сможете делиться личным опытом и вести дискуссии по этому вопросу.
До свидания, до новых встреч!
С Уважением, Братья Валитовы!
Проектирование Водоснабжения Частного Дома составить проект Водоснабжения Частного Дома.
