После каждого микроцикла вы будете узнавать интересные факты, которые помогут вам набрать форму и легче привыкнуть к нагрузкам. Это будут короткие заметки, с полезной для Вас информацией. Не ленитесь читать и запоминать их. Постепенно старайтесь их внедрять в свою жизнь и строить из них свои привычки. Так как изменять что-то в своей жизни не просто, будем делать...

Программа тренировок буде выходить по микроциклам. Общая тренировка состоит примерно из трех недель. Каждая программа состоит из двух тренировок, то есть Пн-Ср занимаемся по программе №1, после этого переходим к программе № 2 ПТ-ВС и так далее через день переходим к каждому микроциклу, а их всего 6. И так, начинаем! Разминка перед тренировкой: Суставная разминка. Потом,...

Давайте разберемся с тем, к чему мы идем. Что мы хотим добиться? Набрать мышечную массу? Похудеть? Пробежать 15 км? Подтянуться 30 раз широким хватом, сдать ГТО...? В любом случае, какую бы вы цель не выбрали, если вы новичок или очень давно не занимались, вам обязательно нужно увеличить свой ОФП и подготовить свой организм к более...

Что Вас ждет в этом тренинге? Тренинг сделан для того чтобы улучшить ОФП (общая физическая подготовка) и подготовиться к более сложным тренингам, которые в скором времени будут на нашем блоге. Для кого предназначен данный курс? Он предназначен, для людей, которые очень давно не занимались физической нагрузкой или не занимались вообще. К примеру, если ваша цель...