Друзья, добрый день! Я, Альберт Валитов, профессиональный тренер и ведущий автор нашего блога приветствую всех читателей, которые ищут пути оптимизации своих физических нагрузок, чтобы надолго оставаться здоровым, выносливым, иметь стройную и красивую фигуру.
При этом современная жизнь вносит свои коррективы для многих людей, ограничивая их сидячей работой, постоянной занятостью, неправильным питанием, нехваткой времени, не возможностью посещения тренажерного зала или бассейна.
Поэтому именно для них отличным вариантом выбора пути к здоровому будущему являются кардио тренажеры для дома.
Это современное компактное спортивное оборудование гармонично имитирует естественные движения человека, тренируя его дыхательную и сердечно сосудистую систему, позволяет сохранить ему прекрасную физическую форму, а занятия на них сделать комфортными, увлекательными, многофункциональными.
Сегодня я расскажу Вам о возможностях кардио тренажеров, их разновидностях и основных задачах, которые они могут выполнять.
При этом Вы узнаете, какое лучше выбрать спортивное оборудования этого плана, чтобы получать полноценные аэробные нагрузки, иметь подтянутый живот, стройные ноги, упругие ягодицы.
Оставайтесь на этой страничке! Дальше будет интересно!
Эффективность работы на кардио тренажерах и их разновидности
Занятия на кардио тренажерах, позволяющих человеку воспроизводить дома в ограниченном пространстве помещения нагрузки, аналогичные утренним пробежкам, ходьбе, подъемам по ступенькам или поездкам на велосипеде, положительно влияют на здоровье человека и его общее самочувствие.
Они прекрасно:
- Снижают опасность возникновения у человека сердечно сосудистой патологии.
- Повышают выносливость его организма.
- Укрепляют и приводят в тонус мышцы.
- Снижают вес, сжигая жиры.
- Усиливают кровоток.
- Ускоряют обмен веществ.
- Развивают гибкость тела.
Это спортивное оборудование, установленное дома, существенно экономит человеку время, очень удобно в пользовании, занимает немного места, а наличие в них пульсозависимых программ не позволяют нанести вред здоровью, дать дозированную нагрузку и контролировать ее.
При этом чтобы определиться, какой выбрать для себя кардио тренажер, я расскажу Вам об их основных разновидностях.
Беговая дорожка
Беговая дорожка является самым популярным спортивным тренажером для дома, оснащенная движущимся полотном и поручнями. Она:
- Нравится людям, имеющим навыки бега;
- Позволяет достичь быстрого результата;
- Прекрасно нагружает мышцы ног, спины, живота;
- Не требует продолжительных занятий или специальной подготовки.
По техническим характеристикам беговые дорожки бывают:
- Электрическими;
- Механическими;
- Магнитными.
При этом они:
- Имеют сменные скоростные режимы;
- Могут удобно складываться;
- Оснащены электронной системой управления и установки необходимой программы;
- Позволяют варьировать интенсивность нагрузки или менять угол наклона полотна;
- Способны контролировать физические параметры состояния здоровья человека.
Приятным бонусом во время занятий на беговой дорожке дома.
Является возможность украсить монотонные занятия прослушиванием любимой музыки или просмотром интересного фильма.
Велотренажер
Велотренажер для дома является фаворитом среди прочих тренировочных устройств.
Он универсален, безопасен в использовании, подходит для людей различных возрастных категорий и при этом:
- Прекрасно имитирует езду на велосипеде с несколькими уровнями сопротивления;
- Позволяет человеку нагружать ноги, спину, бедра;
- Подходит женщинам для проработки нижней части тела;
- Восстанавливает физические функции человека после хирургических операций или травм;
- Может быть рекомендован пожилым людям с проблемным позвоночником.
По своим конструктивным возможностям эти спортивные устройства для дома могут быть вертикальными или горизонтальными.
При этом отельную разновидность велотренажера представляет велоэргометр, это современное спортивное оборудование, которое имеет:
- Электронную тренировочную установку;
- Компьютерную систему управления;
- В наличии разнообразные программы и функции.
Орбитрек
Орбитрек представляет собой компактный эллиптичный спортивный снаряд для дома.
Имитирующий знаменитую шведскую ходьбу.
Он позволяет проработать у человека практически все группы мышц.
Синхронизируя их с естественными движениями, во время тренировок он позволяет человеку:
- Израсходовать большое количество энергии;
- Сжечь подкожные жировые отложения;
- Не травмировать суставы;
- Эффективно скорректировать фигуру.
Электромагнитные эллипсоиды безопасны для суставов, поэтому рекомендованы для использования людям преклонного возраста или тем, кто имеет большую массу тела.
В этой части своего рассказа я хочу предупредить некоторых людей.
Вы страдаете гипертонией и недавно перенесли инсульт? Это конечно, не очень хорошо. Однако соседка посоветовала Вам для поддержания и восстановления своего здоровья купить для дома кардио тренажер?
Мой совет! Такое решение вопроса, к сожалению, Вам не подходит. Так как подобные тренировки для Вас противопоказаны.
Какому спортивному оборудованию отдать предпочтение?
Чтобы ответить на вопрос, какой выбрать кардио тренажер, я бы предложил своим читателям такую модель, которая подходит им по индивидуальным запросам.
А это так, чтобы он был не только удобным, безопасным, практичным или сделан из качественных материалов, но и:
- Хорошо вписывался в дизайн квартиры;
- Имел оптимально бюджетную стоимость;
- Соответствовал физическим потребностям.
При этом следует отдать предпочтение проверенным производителям спортивного инвентаря.
Хотите знать больше о кардио тренажерах, подписывайтесь на наш блог.
Здесь мы предоставляем Вам возможность первыми с нашими рассылками узнавать о новинках, обсуждая их в своих комментариях и приглашать онлайн друзей к дискуссиям по данному вопросу.
Для улучшения своей физической подготовки воспользуйтесь нашим тренингом!
Всем удачи! До свидания!
Татуаж волос на голове у женщин трихопигментация волос головы мужчин и женщин.
